햇볕에 탔다과도한 햇빛 노출로 인한 피부 손상의 증상입니다. 맑은 날 장시간 야외에 있으면 구름이 항상 태양을 가리는 것은 아니기 때문에 신체의 피부를 많이 노출시키는 것은 매우 위험합니다. 태양과 해변 휴가 첫날의 심한 햇볕은 나머지 휴가를 망칠 수 있습니다.
배우다
여행, 특히 장시간 야외에 머무는 경우 적절한 자외선 차단 조치를 취해야 합니다. 평범한 여름에도 열대와 산의 정오에 태양의 힘을 과소 평가하지 마십시오. 스키는 직사광선 외에도 매끄러운 흰색 표면에서 방출되는 햇빛에 몸이 노출되기 때문에 매우 위험합니다. 마찬가지로 물과 모래도 햇빛을 반사할 수 있습니다.
자외선은 태양 복사에 대한 주요 위협이며 이러한 단파장 광자는 스펙트럼의 가시 영역보다 높은 에너지를 가지므로 더 큰 피해를 줍니다. 육안으로는 자외선을 볼 수 없지만 적당한 구름과 일부 의복까지 빛을 투과할 수 있으므로 흡수한 방사선량을 가늠하기 어려우므로 주의하는 것이 좋다.
불행히도 상층 대기의 오염 물질에 의해 형성된 "오존 구멍"은 이전보다 더 많은 자외선이 지상에 도달할 수 있게 하여 최근 몇 년 동안 극지방(오존 구멍 아래)의 위험이 증가했습니다. 이 위협이 극지방에서 어디까지 확대될지는 미지수이며, 이 위협은 시간이 지남에 따라 변할 것이므로 고위도 지역에서 야외에서 오랜 시간을 보내는 사람들은 자외선 차단 조치를 취해야 합니다.
또한 일광 화상과 너무 많은 햇빛에 장기간 노출되면 피부암을 유발할 수 있습니다. 기저 세포 암종과 편평 세포 암종은 나쁘지 않지만 제거 후보기 흉한 흉터를 남깁니다. 그러나 흑색종은 다른 심각한 암만큼 치명적입니다. 일광 화상이 흑색종의 위험을 크게 증가시킬 수 있다는 것이 지난 수십 년 동안 점차 알려졌습니다.
위험은 어떻게 증가합니까
일광 화상에 대한 민감도는 피부 색조에 크게 좌우됩니다. 빨간 머리, 파란 눈, 주근깨가 있는 피부를 가진 사람들은 피부 손상의 위험이 가장 높습니다. 봄에는 더 강한 빛에 익숙해지기 전에(마찬가지로 목적지에서 더 강한 태양에 익숙해지기 전에) 위험도 증가합니다.
하늘의 태양이 높으면 일광 화상의 위험도 증가합니다(아래 참조자외선 지수). 특정 약을 복용하는 것도 일광 화상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특정 항생제, 피임약, 진정제 및 말라리아 예방 약물은 사람들을 햇빛에 매우 민감하게 만듭니다. 레몬 주스나 다른 감귤 주스를 피부에 남기면 일광 화상의 속도와 강도가 증가합니다.
최근 몇 년 동안 CFC에 의해 오존층이 파괴되어 전 세계적으로 특히 남반구에서 일광 화상의 발생률이 증가하고 있습니다.
자외선 지수
WHO정의된 UV 지수
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자외선(UV) 지수는 국제 표준으로, 하루 햇빛의 강도와 그로 인한 잠재적 위협을 나타냅니다. 지수 값이 높을수록 일광 화상의 위험이 커집니다.
현재 점점 더 많은 기상청과 지역 신문에서 예측된 미래 UV 지수 값을 제공합니다. 그러나 저개발 국가로 여행을 가시면 이 정보를 찾을 수 없습니다. 따라서 가장 좋은 방법은 출발하기 전에 최신 정보를 얻는 것입니다. 많은 웹사이트에서 전 세계의 UV 지수 예측을 얻을 수 있습니다.
자외선의 강도는 다음 7가지 요인에 의해 영향을 받습니다.
태양의 각도
- 위도——열대 지방의 태양이 가장 뜨겁습니다. 특히 3월 21일부터 9월 21일까지는 북부 열대 지방에서, 9월 21일부터 다음해 3월 21일까지는 남부 열대 지방에서 가장 뜨겁습니다.
- 계절——태양은 하지의 맑은 날씨에 가장 강합니다. 이 기간 동안 많은 지역이 흐려 피크가 뒤로 밀려날 수 있습니다.
- 시간——주간 오전 9시~오후 3시가 가장 강하며, 정오 12시에 정점에 이른다. 태양시(solar time)는 현지 시간에 다소 반영될 수 있지만 현지 시간은 정치적인 문제이며 태양시와 몇 시간 차이가 날 수도 있습니다. 일광 절약 시간제를 사용할 때는 1시간(즉, 오전 10시에서 오후 4시)으로 미루십시오.
위의 세 가지 요소를 결합하여 간단한 측정을 수행할 수 있습니다. 태양이 하늘에서 45º일 때 광선이 가장 강합니다. 즉, 그림자가 실제 키보다 짧고 그림자가 짧을수록 UV 강도가 높다는 의미입니다.
수학 애호가를 위해 위도 L의 정오에 수직에서 벗어나는 태양 각도의 일반적인 규칙은 다음과 같습니다.
- 각도는 L: 어디에서나 3월과 10월의 춘분입니다.
- 각도는 L-23º: 반구의 하지입니다. 북반구에서는 6월 21일이고 남반구에서는 12월 21일입니다.
- 각도는 L 23º: 동지, 시간은 위와 반대입니다.
열대 지역의 각도는 때때로 0, L≤23º, 즉 L-23º≤0º≤L 23º입니다. 남회귀선(23ºN)과 남회귀선(23ºS) 사이의 태양은 때때로 직접 빛을 발합니다.
L≥67º, L 23º가 때때로 90º보다 크고 동지 태양이 정오에도 수평선 아래에 있는 지역에서 한밤중의 태양이 나타납니다. 여름에는 자정에도 태양이 지평선에 있습니다. 그러나 한밤중의 태양이 있는 극권 밖은 일반적으로 태양 강도가 매우 낮기 때문에 알레르기가 있는 사람을 제외하고 대부분의 사람들은 하루 종일 야외에 머물 수 있습니다. ).
환경적 요인
- 고도——자외선은 고도에 따라 급격히 증가합니다.
- 날씨——가장 강한 날은 강수량이 없는 맑은 날이며 얇은 구름은 보호할 수 없습니다.
- 환경——모래, 물, 눈은 자외선을 그늘로 반사시켜 모자나 양산과 같은 보호를 피할 수 있습니다. 따라서 일반 햇빛뿐만 아니라 반사광도 받습니다.
- 오존층-대기의 오존층은 자외선에 대한 보호 기능을 제공하지만 두께는 다양합니다. 봄철 극 근처의 오존층은 일반적으로 더 얇아 복사가 온대 지역보다 강합니다. 오존층의 "구멍"은 불규칙합니다.
자외선 A와 자외선 B
태양은 세 가지 유형의 자외선을 방출합니다. UV-C는 지구 대기를 투과할 수 없기 때문에 문제가 되지 않습니다. UV-B는 대부분의 사람들이 일광화상이라고 생각하는 것으로, 파장이 짧고 피부의 표피층(즉, 표피)만 투과하기 때문에 표면층이 모든 UV-B 에너지를 흡수하여 모든 손상을 유발합니다. 발적과 통증을 유발하는 것 외에도 UV-B는 피부의 DNA를 직접 손상시킬 수 있으며 가장 위험한 유형의 UV 방사선으로 간주됩니다. UV-A는 피부 깊숙이 침투하여 즉각적으로 눈에 띄는 손상을 입히지는 않지만 장기적으로 피부 손상을 유발합니다.
자외선 차단제를 구입할 때 UV-B 방사선으로부터 당신을 보호하는 유형만 고려할 수는 없습니다. 모든 종류의 자외선에 노출되면 피부암의 위험이 높아집니다.
하지 점
하지(夏至)는 태양이 가장 강한 날이며 때로는 여름의 첫날이라고도 합니다. 북반구의 하지는 6월 21일이고 남반구의 하지는 12월 21일입니다. 열대와 더불어 하지의 UV방사선 수준은 일년 내내 가장 높습니다.. 물론 대기는 아직 여름 최고기온까지 충분히 데워질 시간이 없었고, 여전히 흐리고 선선한 곳이 많다. 하지만 햇볕이 쨍쨍한 이 시기에는 자외선 차단이 가장 필요합니다. 하지에 지구는 축을 완전히 23.5도로 기울여 열대 지방과 같은 자외선을 온대 지역에 조사합니다.
- 열대 지방의 모든 지역은 1년에 두 번 직사광선에 노출되며, 1년이라는 의미에서 열대 지방은 적도와 동일한 양의 자외선을 받습니다(동일한 환경 요인 가정).
- 온대 지역(최대 위도 47도)은 하지 동안 적도보다 더 많은 자외선을 받습니다.많은。이탈리아、뉴질랜드~와 함께미국동쪽의 거의 모든 지역이 47도 이하입니다. 서부에서는 미국과 캐나다의 국경선이 49도입니다.
- 47도와 극지방 사이의 UV 복사는 적도 반대편 열대 지역(겨울 시간)에서 하지 동안 흡수된 양과 같습니다. 만약아이슬란드레이캬비크6월 21일이 화창하고 화창하면 자외선을 더 많이 흡수할 것입니다.리오 데 자네이로약간 더 강한 이유는 레이캬비크가 리우보다 북위 23.5도에서 북회귀선에 더 가깝기 때문입니다.
다행히 여름이 지나가면서 지구의 자전축이 다시 적도와 일치하도록 움직였다. 진짜 위험은 하지 즈음에 몇 달 동안 태양에 노출되지 않은 고운 피부를 가진 사람들이 보호 장치 없이 외출하는 데 시간을 보내게 된다는 것입니다. 그들은 자외선이 그렇게 나쁘지 않다고 잘못 생각할 수 있지만 실제로는 매우 나쁩니다.
보호
출발하기 전에 방문하는 지역의 기후 조건, 특히 햇빛과 태양 에너지에 대한 정보를 이해하려고 노력하십시오.WHO전 세계 일부 도시의 평균 UV 지수 값의 대략적인 표가 그려지지만 항상 현재 정보를 확인해야 합니다. 또한,썬번맵 웹사이트현재 UV 지수는 전 세계 어디에서나 확인할 수 있으며, 스테이션에는 향후 이틀 동안의 예보도 있습니다.
목적지에 도착했을 때, 특히 이전에 낮은 태양 강도에 익숙해진 경우, 해변으로 바로 가거나 한낮의 태양 아래서 3시간 동안 가볍게 걷는 것은 취침 시간에 후회할 것입니다. 피부가 햇빛의 새로운 강도에 적응하는 데 며칠이 걸립니다. 따라서 아래 권장 사항을 따르십시오.
색안경
 | 알아 채다:자외선 차단 기능이 없는 선글라스를 착용하는 것은 선글라스를 착용하지 않는 것보다 눈에 더 해롭습니다. 따라서 선글라스는 평판이 좋은 UV 인증 브랜드의 제품인지 확인하십시오. |
밝은 햇빛, 특히 해변, 빙하, 사막과 같이 햇빛을 반사하는 환경에서는 선글라스가 필수입니다.
선글라스가 시선에 간격을 두지 않도록 하십시오. 아래를 내려다보면 선글라스를 통해 볼 수 있지만 눈은 여전히 자외선을 받을 것입니다. 고도가 높은 지역과 같이 자외선이 강한 환경에서는 선글라스 대신 스키 고글이 필요합니다.
역설적이긴 하지만,투명한또는밝은 색선글라스보다어두운 색먼저 태양에 대한 본능적인 혐오가 보존되고, 두 번째로 동공이 수축되어 안구에 들어오는 빛이 줄어들기 때문에 제공된 보호가 더 좋습니다.
의류
의복은 대부분의 경우 태양으로부터 가장 효과적인 보호 수단이지만 모든 의복이 자외선 차단이 되는 것은 아니므로 일부 옷을 입어도 여전히 일광 화상을 입을 수 있습니다.
열대 환경에서의 여행, 다이큰 모자또는스카프, 입다두꺼운 면흰색 또는 베이지색긴팔 셔츠와 바지. 티셔츠와 반바지는 피하고, 긴팔과 헐렁한 옷을 입으면 시원하고 햇볕에 타는 것을 피할 수 있습니다. 목 뒤는 햇볕에 타기 쉬우므로 재킷에는 깃이 있어야 하고 깃은 똑바로 세워야 합니다(또는 면 스카프 착용). 또한, 얼굴, 특히 이마를 보호하기 위해 모자나 야구모자를 쓰고, 신발과 양말을 신도록 한다.
존재하다해변수영할 때 외에는 외투를 벗지 말아야 합니다. 물론 이 경우 물속에 너무 오래 있으면 안됩니다. 물에서 태양 옷을 입는 것을 고려하십시오. 풀웨어가 해변에 오는 목적에 어긋난다고 생각되면 두꺼운 옷을 입으십시오.사롱수영복으로만 몸을 감싸십시오.
차양 면적이 큰 작은 접는 부분과 모자보다 작은 작은 접는 부분을 가져오는 것이 좋습니다.우산. 아시아 열대 태양 보호를 위한 스탠딩 제품입니다.
행동
특히 열대 지방을 여행할 때 추가 보호 장치 없이 정오에 너무 오랫동안 야외에 있지 마십시오. 가능한 한 태양을 차단하십시오. 가능하면 이른 아침이나 저녁에 수영이나 보트 타기와 같은 보호된 야외 활동을 준비하십시오.
자외선 차단제
자외선 차단제를 바르지 않는 것보다 로션을 바르는 것이 낫지만 알아야 합니다. 자외선 차단제가 가장 많이 함유된 로션이라도 부분적인 자외선 차단만 제공할 수 있으며(라벨에 "완전한 UVA/B 효과"라고 표시되어 있음에도 불구하고) 강한 햇빛에 오랜 시간(2시간 이상) ) 유효하지 않습니다.
자외선 차단제 우유는 화상 감소 정도를 측정하는 자외선 차단 지수(SPF)에 따라 등급이 매겨집니다. 예를 들어 SPF가 15인 상태에서 보호 장치 없이 10분 동안 일광 화상을 입었다면 일광 화상을 입기 전에 150분을 얻을 수 있어야 합니다. 이것은 명확한 숫자가 아니며 코팅의 두께, 국가마다 SPF 라벨에 대한 표준이 다르며 SPF 라벨은 일반적으로 발적과 통증을 유발하지 않지만 다른 손상을 일으킬 수 있는 UVA를 무시합니다. 최근 연구에 따르면 30보다 상당히 높은 SPF 값은 30보다 더 많은 보호를 제공하지 않습니다.
자외선 차단제는 얼굴, 손등, 노출된 피부 등 옷으로 가릴 수 없는 부분에 충분히 발라야 한다. 발등과 무릎 뒤쪽의 일광 화상은 의외로 빨랐다. 물 속에 머물 계획이라면 방수 선스크린 로션을 사용할 수 있습니다. 효과적으로 작용하기 위해서는 로션을 물에 젖었을 때나 땀을 흘렸을 때 2시간마다 덧발라주어야 합니다. 선크림이 무엇이든간에 "신선한"것인지 확인하십시오. 아무리 좋은 조제분유라도 1년이 지나면 효과를 잃기 시작합니다.
다루다
햇볕에 화상을 입으면 처음에는 홍반이 나타나고 그 다음에는 다양한 정도의 통증이 나타나며 그 심각성은 노출 기간과 강도에 비례합니다. 햇볕에 탄 후 2~6시간 후에 피부가 붉어질 수 있으며 6~48시간 후에 통증이 가장 심해집니다. 일광 화상은 24시간에서 72시간 동안 계속 발전합니다. 피부 필링은 일광 화상 후 3~8일 후에 시작됩니다. 일반적인 증상으로는 압통, 통증, 부종, 발적 및/또는 벗겨짐, 발진, 메스꺼움 및 발열이 있습니다. 일광화상은 1도 또는 2도 화상일 수 있습니다.
경미한 일광화상은 일반적으로 영향을 받은 부위에 발적, 부기 및 압통을 유발합니다. 더 심하게는 물집이 생길 수 있습니다. 심한 일광 화상은 피로를 유발할 정도로 고통스럽고 입원이 필요할 수 있습니다. 심한 일광 화상은 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으십시오.
개방 수역에서 다이빙하는 것은 일광화상 증상을 완화하는 데 도움이 되지 않지만 피부를 손상시킵니다. 피부에 물집이 생기면 감염에 주의하십시오. 찬물이 아닌 찬물로 샤워를 하거나 목욕을 하십시오. 문지르거나 면도하는 것을 피하고 부드러운 수건으로 몸을 말리십시오.
회사의 애프터 썬 크림이나 알로에 베라 추출물을 사용하면 현재 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 일광 화상으로 인한 발적과 통증을 완화하기 위해 진통제 복용을 고려할 수도 있습니다. 특히 통증이 있는 환부에 스테로이드 연고를 바를 수 있으나 국소마취제는 증상을 악화시킬 수 있으므로 사용하지 않는다. 일부 사람들의 경험에 따르면 상처 표면에 라벤더 에센셜 오일이나 플레인 요구르트를 사용하면 통증이 발생할 수 있습니다.
하려고 노력하다쉬다적당한,마시다충분한 물은 탈수를 방지합니다. 피부가 회복 될 때까지 태양을 피하십시오. 보통 일주일 정도 걸립니다.
열사병
열사병은 체온이 비정상적으로 상승하여 발생하는 증상을 총칭하는 용어로, 인체가 스스로 체온을 조절하는 능력을 상실하여 생명을 위협하는 심각한 상태입니다. 몸이 따뜻해지면 환자가 매우 불편해질 수 있습니다.
물론 고온은 질병의 주요 원인입니다. 그러나 습도도 매우 중요한 조건입니다. 높은 습도, 느린 물의 증발, 인체의 발한이 저절로 식는 것은 그다지 효과적이지 않습니다. 땀이 탈수를 유발할 수 있습니다. 더운 날씨에는 항상 많은 양의 물을 추가해야 합니다. 모든 육체 노동은 열사병을 유발할 수 있습니다.
다음은 열사병의 다른 경우입니다.
| 열 손실 | 열 피로 | 열경련 | 열사병 | |
|---|---|---|---|---|
| 의식 | 사라지다 | 정상 | 정상 | 높이 장벽 |
| 체온 | 정상 | ～39℃ | 정상 | 40℃ 이상 |
| 피부 | 정상 | 추운 | 정상 | 높은 온도 |
| 땀 | （＋） | （＋） | （＋） | （－） |
