그만큼 잉카 고원, 잉카 문명의 중심지 페루, 특히 세계적으로 유명한 수많은 명소를 갖추고 있습니다. 마추 픽추 ("잉카의 잃어버린 도시")와 잉카 트레일 그것은 그것으로 이어집니다. 도시와 그 주변에는 수많은 다른 명소가 있습니다. 쿠스코 (잉카의 수도)와 이웃 성스러운 계곡, 그리고 주변 산과 계곡에서 많은 트레킹과 모험 스포츠.
이해하다
쿠스코는 잉카제국의 수도였으며 이 지역은 잉카 문화의 중심지로 가장 인기 있는 목적지는 마추픽추이고 가장 인기 있는 트레킹은 잉카 트레일입니다. 그러나 이 지역에는 다른 많은 명소와 활동이 있으며 Cusco 자체는 문화로 가득 차 있습니다. 일단 그곳에 가면 탐험할 것이 많이 있습니다. 독특하고 멀리 떨어져 있습니다. 이것은 일생에 한 번뿐인 고전적인 여행입니다.
쿠스코도 고도(3400m)에 있으며, 잉카 트레일을 포함한 대부분의 트레킹은 최대 4200m(잉카 트레일) 이상까지 올라가는 까다로운 고지대 하이킹이므로 고산병 심각한 문제입니다. Cusco로 비행기를 타고 즉시 잉카 트레일을 하이킹하는 것은 질병을 일으킬 가능성이 매우 높습니다. 그러나 Sacred Valley는 여전히 고도(~2800m)에 있지만 상당히 낮기 때문에 처음에는 적응하기에 좋은 장소이며, 이후 Cusco로 올라갑니다. Machu Picchu 자체는 그다지 높지 않으므로(~2400m) Cusco에서 쉽게 갈 수 있습니다. 다른 트레킹은 라레스 계곡 트레킹처럼 낮고 덜 힘들 수도 있고, 더 높고 더 힘들 수도 있습니다. 살칸타이 트레일. 보다 #안전 유지 이하.
준비하다
고도에 순응해야 하고(특히 트레킹이나 기타 신체 활동을 시작하기 전) 거리가 멀기 때문에 상대적으로 표준적인 일정이 있습니다. 먼저 순응하는 동안 가벼운 관광을 하고 그 다음에는 트레킹을 하고 집으로 돌아갑니다.
보다 잉카 트레일#준비. 키 포인트:
- 잉카 트레일을 하이킹하는 경우:
- 최소 6개월 전에 미리 예약하세요: 잉카 트레일을 이용하려면 날짜가 표시된 개별 티켓이 훨씬 더 일찍 필요합니다.
- 트레일에는 투어 회사가 필요합니다. 원하는 트레킹 유형에 따라 신중하게 선택하고 직원, 특히 포터에 대한 대우를 염두에 두십시오.
- 다른 트레킹을 하이킹하는 경우:
- 사전 예약은 필요하지 않습니다. Cusco에서 하루나 이틀 전에 예약할 수 있습니다.
- 관광 회사는 필요하지 않지만 적어도 언어에 대해서는 유용합니다.
- 트레킹 장비를 구입하거나 대여할 계획이며 신발이나 부츠를 신고 있습니다.
- 고산병 예방을 위해 복용하는 경우 아세타졸아미드(ACZ) 처방전을 받으십시오. 페루에 갈 수도 있지만 미리 가는 것이 더 쉽습니다.
들어와
당 페루#들어가다, 리마로 날아가서 거기서 쿠스코(리마와 쿠스코 사이의 버스는 가능하지만 길다)로 이동합니다.
주위를
사이트를 방문하는 가장 쉬운 방법은 특히 투어의 일부로 운전사를 고용하는 것입니다. 주요 관광지로 이동하는 버스를 이용하는 것이 저렴합니다. 마추픽추를 오가려면 철도가 주요 옵션입니다(헬리콥터는 가능하지만 매우 비쌉니다).
거동이 불편한 경우 잉카 트레일과 같은 더 힘든 트레킹에 참여할 수 없지만 승마 트레킹은 가능하며 마추픽추 자체를 방문할 수 있습니다. 개인 여행을 준비해야 합니다. Apumayo 탐험[이전의 데드 링크] 다양한 일정(예: 잉카 땅으로의 접근 가능한 여행[데드 링크]).
가다
트레킹을 특징으로 하는 잉카 고원의 고전적인 방문은 리마, 그 다음 Cusco에 비행기, 며칠 성스러운 계곡 그리고 쿠스코 순응 및 볼거리, 잉카 트레일의 4일 트레킹, 마추픽추에서 끝난 후 쿠스코, 리마 및 집으로 돌아갑니다. 8일 이상 소요되며, 이동시간과 안전한 순응을 위해 필요하지만 다소 성급하다. 추가 시간이 도움이 됩니다: 리마에서 하루나 이틀, 드나드는 도중에 리마에서 하룻밤 아구아스 칼리엔테스 더 여유롭게 마추픽추를 볼 수 있으며 쿠스코와 성스러운 계곡 주변에는 많은 볼거리와 활동이 있습니다. 또한 시간은 지연의 경우, 특히 장마철에 완충 역할을 합니다. Cusco 행 항공편이 취소될 수 있고 산사태로 도로가 폐쇄될 수 있습니다.
다양한 대체 트레킹도 가능하며 일부는 다른 경로로 마추픽추에서 끝납니다. Machu Picchu는 또한 대부분의 방문객들이 하는 것처럼 철도로 Cusco에서 당일치기로 또는 밤새도록 방문할 수 있습니다.
여러 날의 트레킹을 생략하는 여정은 더 짧고 유연하며 육체적인 부담이 덜할 수 있습니다. 여행을 포함하여 5일 여행(리마, 쿠스코, 마추픽추, 왕복)이 가능하지만 거리에 비해 상당히 짧습니다. 6박 7일이 더 만족스럽고 산에서 하루 하이킹을 포함할 수 있습니다.
리마
날아가다 리마, 그리고 밤을 보내십시오: Cusco 행 항공편은 대부분 아침에 출발하여 일조량을 확보하고 지연 시간을 남겨둡니다. 등반 하루(여행 당일 또는 리마에서의 첫 날) 전에 ACZ를 복용하거나 고위험군인 경우 이틀 복용을 시작하십시오.
선택적으로 리마에서 하루를 보낼 수 있습니다. 특히 긴 비행 후에는 더욱 그렇습니다. 흥미로운 도시이지만 관심 대상은 아닙니다.
성스러운 계곡
비행 쿠스코, 도착 시 즉시 환승 성스러운 계곡 (선택 사항이지만 적극 권장됨). 여유를 가지고 휴식과 자연을 즐기십시오. 계곡에서 하룻밤을 자고 고도에 적응하고 환경을 즐기십시오. 다음 날, 계곡의 명소를 구경한 후 Cusco로 이동하거나 계곡에서 하루를 더 보내십시오(더 적응하고 더 많은 명소를 보기 위해). 쿠스코에서 계곡으로 당일치기 여행을 떠날 수도 있습니다.
쿠스코
쿠스코 이곳은 잉카 문화의 중심지입니다. 제공할 것이 많으며 주변 지역 여행을 위한 이상적인 거점입니다. 첫날은 여유롭게 보내고 최소 2박은 고도에 적응하고 도시와 주변 지역을 즐기세요. 고도에서 첫날 밤을 쿠스코에서 자면 고산병의 위험이 높습니다. ACZ를 복용하는 것이 좋으며 매우 쉽게 복용해야 합니다.
여행
이 여정의 초점인 트레킹에는 다양한 옵션이 있습니다.
잉카 트레일
그만큼 잉카 트레일 자체에는 많은 변형이 있습니다. 일반적으로 82km(또는 조금 더 걸어야 하는 77 또는 88km)에서 시작하여 트레일 헤드까지 철도 또는 도로를 이용하고, 추가로 낮과 밤을 추가로 포함하여 트레일에서 3박 4일을 보냅니다. Aguas Calientes(4박 5일)에서. 104km에서 태양 게이트를 통해 트레일의 끝 부분을 하이킹하는 2일 변형도 있습니다.
대체 트레킹
대안 트레킹은 추천할 것이 많습니다: 덜 붐비고, 더 독특하고, 더 다양합니다(다른 광경, 더 길거나 더 짧거나, 다소 까다롭습니다), 사전 예약이 필요하지 않습니다, 무리를 이루는 동물(노새, 말 또는 라마), 훨씬 저렴합니다.
난이도가 높은 순서대로 세 가지 주요 대안은 다음과 같습니다.
- 고도가 낮고 쉬운 성스러운 계곡(Sacred Valley)에서 출발하는 라레스 계곡 트레킹(유연함, 일반적으로 4일).
- 이것은 다음에서 끝날 수 있습니다. 오얀타이탐보, 여기서 철도로 마추픽추까지 계속 갈 수 있습니다.
- 살칸타이 트레일, 살칸타이 산 경유(5일, 75km, 최대 4600m)
- 통하다 초케키라오 (마추픽추와 유사한 장소, 더 크고 훨씬 더 많은 유적, 훨씬 덜 관광적임) 마추픽추까지(8일, 험난한 트레일)
- 에서 시작 카초라, Choquequirao까지 2일 하이킹을 한 다음, Machu Picchu로 돌아오거나 길고 힘든 하이킹을 계속하고 Santa Teresa 또는 Salkantay 트레킹과 같은 Hidroelectrica에서 끝납니다.
이 트레킹은 태양의 문을 통과하지 않고 마추픽추로 내려가는 것이 아니라 아래에서 마을 옆으로 들어갑니다. 다른 트레킹은 단순히 산, 마을 및 야생 동물을 즐깁니다.
이들의 변형이 있는데 종종 특이한 이름을 사용하거나 "Cachiccata trek", Ollantaytambo 근처의 마을, 기본적으로 Lares 계곡 트레킹의 서쪽/마지막 끝과 같이 마을, 산 또는 고개의 이름을 따서 명명되었습니다. 및 "Ancascocha trek"(살칸타이 트레킹의 변형, 패스 이름).
마추픽추 지역이 아닌 더 먼 트레킹:
- Ausangate 트레킹(5-7일), Cusco 동쪽 산(마추픽추 반대 방향).
마추 픽추
마추 픽추 여행의 하이라이트는 도착할 때, 소요 시간 및 수행하는 사이드 여행은 다양합니다.
특히 일찍 도착하는 경우(야간 트레킹 4일/3일), 도착한 오후 또는 저녁에 마추픽추에서 돌아오는 것이 가능하지만 늦은 오후를 현장에서 보내는 것이 더 편안합니다(다른 사람들이 떠난 후). 의 밤 아구아스 칼리엔테스 (4박 5일 트레킹). 이렇게 하면 트레일을 마친 후 휴식을 취할 수 있으며, 모두 쉬고 덜 붐비는 다음날 일찍 볼 수 있습니다.
기타 잉카 유적
오얀타이탐보 주요 대안은 잉카 유적입니다. 쿠스코에서 쉽게 도달할 수 있고, 라레스 계곡 트레킹의 끝이며, 도로나 철도로 마추픽추로 가는 길에 있어 오가는 도중에도 볼 수 있습니다. 마추 픽추.
초케키라오 마추픽추와 비슷하지만 덜 유명합니다. 그것은 또한 산에 있으며 트레킹으로 도달 할 수 있습니다.
기타 명소
이 지역에는 다른 수많은 명소가 있습니다.
Q'eswachaka 다리는 마지막 남은 잉카 로프 다리이며 매년 6월에 갱신됩니다. 쿠스코 남쪽 카나스 주 후인치리 부근의 아푸리막 강에 걸쳐 있으며 작은 관광명소가 되고 있다.
반환
Machu Picchu에서 돌아오는 길에 Sacred Valley의 다양한 장소, 특히 Ollantaytambo에 들를 수 있습니다. 보다 Ollantaytambo#After_Trekking_to_Machu_Picchu.
선택적으로 돌아오는 길에 쿠스코 또는 리마에서 하루를 보낼 수 있습니다. 또한 일찍 지연되는 경우를 대비하여 하루를 남겨둡니다. 그러나 적응하는 동안 Cusco를 충분히 보았을 것이며 Lima로 끝나는 것은 약간 칙칙합니다. Cusco에서 곧장 집으로 가십시오.
구입
보다 페루#구매 과 쿠스코#구매 무엇을 어떻게 살 것인가: 가격과 품질이 주요 변수인 이 여정 전체에서 동일한 상품을 사용할 수 있습니다.
쿠스코와 리마는 기념품, 특히 알파카(품질을 보장하기 위해 평판 좋은 판매점에서 구입)와 같은 고급 기념품을 사기에 가장 좋은 일반적인 장소입니다. Cusco는 걸어서 갈 수 있으므로 조금 더 쉽습니다. Aguas Calientes와 Machu Picchu의 가격은 더 높습니다. 대신 Cusco에서 구입하십시오. 그만큼 피삭 일요일 시장은 또 다른 좋은 선택입니다.
외출 시가 가장 구입하기 쉬운 시기이므로 여행 중에 들고 다닐 필요가 없습니다.
안전 유지
주요 관심사는 고도로 고도에 대한 순응과 혹독한 고지대 조건, 특히 강한 자외선과 건조한 공기입니다. 이미 티베트, 볼리비아, 높은 콜로라도 스키 또는 높은 산악 등반에 가본 적이 없다면 이것은 지금까지 여행한 것 중 가장 높은 곳입니다. 높지만 극단적이지는 않습니다.
고산병
가장 심각한 문제는 고산병: 리마는 해발고도에서 시작하여 높이 올라가지 않는 반면 쿠스코는 고도(3,400m)에 있습니다. 리마에서 비행기를 타고 쿠스코에서 그날 밤을 보내는 사람들의 약 50%가 고산병, 때로는 심각하게 앓고 있습니다. 잉카 트레일은 4,200m까지 올라가고 수면은 약 3,600m인 반면 마추픽추 자체는 그다지 높지 않고(~2,400m), 성스러운 계곡은 여전히 고도(~2,800m)에 있지만 쿠스코보다 훨씬 낮습니다. 미디엄). 가장 큰 위험은 빠르게 상승하는 것이고 주요 해결책은 천천히 상승하는 것입니다. 주요 문제는 밤에 호흡하는 것이므로 잠자는 고도가 질병의 원인이 되며 역으로 적응에 도움이 됩니다. 따라서 Cusco로 비행기를 타고 그곳에서 밤을 보내는 것은 질병을 일으킬 가능성이 높으며 Cusco로 날아가 즉시 Inca Trail을 하이킹하는 것은 바보입니다.
고산병을 예방하고 줄이려면 Cusco로 비행기를 타고 즉시 Sacred Valley로 이동하십시오. 이 계곡은 순응하기에 이상적인 고도입니다. 그곳에서 1박 2일을 보내십시오. 쿠스코(Cusco)로 이동하여 적응에 2박을 보낸 후 잉카 트레일(Inca Trail)을 하이킹하십시오. 고산병의 위험은 여전히 있지만 덜하고 경미합니다. 또한, 고도에서의 첫 날은 여유를 갖고 물을 조금 더(추가 리터) 마시고 알코올(탈수)을 줄이십시오. 비상 시 하강합니다(약물과 산소가 도움이 될 수 있지만 하강이 가장 좋은 해결책입니다).
추가 안전을 위해 등반 전과 도중에 아세타졸아미드(ACZ)를 복용할 수 있습니다. 이 약은 순응을 빠르게 시작하고 가속화합니다(동일한 생물학적 메커니즘). 주로 치료가 아니라 예방(예방)을 위한 것입니다. 일반적으로 처방전이 필요합니다. 의사와 상의하십시오. 복용하면 배뇨량이 증가하고(더 많이 마셔야 함) 손가락과 발가락이 약간 따끔거립니다. 고산병의 병력이 있거나 Cusco(Sacred Valley 대신)의 고도에서 첫날 밤을 보내는 경우 금기 사항이 아닌 한 ACZ를 복용해야 합니다. 그러한 역사가 없고 성스러운 계곡에서 1박 2일을 보내고 있다면 덜 필요하지만 여전히 신중합니다. 흐름 CDC 지침 125mg이며, 하루에 두 번(12시간마다), 등반 전날부터 시작하여 고도에서 처음 2일 동안 계속하거나, 등반이 계속되는 경우 더 길게 복용합니다. 이 일정에 따르면, 그 다음은 반복적인 등반(쿠스코, 잉카 트레일, 낮은 마추픽추에서 다시 높은 쿠스코로)으로 인해 매일 고도에서 (가장 신중하게) 등반 전날(리마에서 또는 페루로 여행)입니다. 트레일에서 가장 높은 캠프장 이후에는 선택적으로 사용을 중단할 수 있습니다. Aguas Calientes에서 한 번의 선택적 낮은 밤을 제외하고는 그 이후에 내리막이기 때문입니다. 250mg이 더 효과적이지만 부작용 가능성이 더 높습니다. 더 높은 위험이 있는 경우 권장됩니다. 125mg의 알약이 충분하다면 필요에 따라 250mg까지 두 배로 늘릴 수 있으므로 최소량 이상을 섭취하는 것이 현명합니다.
또한 맥박 산소 농도계를 사용하여 혈액 산소 함량을 확인하여 적응 상태를 확인할 수 있습니다. 코카(차, 씹는 잎 또는 사탕)는 약한 각성제이며 증상(숙취를 위한 커피와 같은)에 약간 도움이 되지만 더 빨리 적응하는 데는 도움이 되지 않습니다.
사전에 스쿠버 다이빙을 할 기회가 없으면 상승하기 전에 적어도 하루를 기다리십시오. 스쿠버 샵에 확인하십시오.
고산병은 예측할 수 없습니다. 효과적인 선별 검사가 없으며 건강하다고 해서 당신을 보호할 수 없습니다. 건강에 해로운 것은 위험을 더합니다.
고도의 다른 영향
태양이 강하다 공기가 건조합니다. 챙이 넓은 모자, 자외선 차단 선글라스, 긴 소매, 자외선 차단제(SPF 30), 자외선 차단 립밤을 착용하고 물을 많이 마십니다. 원하는 경우 모이스처라이저를 사용하십시오. 고도가 높다는 것은 낮은 압력으로 인해 물이 더 빨리 증발한다는 것을 의미합니다. 흐린 날에도 태양을 조심하십시오. 구름은 UV를 차단하지 않습니다.
기타 우려 사항
페루에 대한 일반적인 우려도 있습니다(페루#안전하세요 과 페루#건강하세요), 특히 수돗물을 피하십시오(이를 닦을 때도 병에 든 물이나 끓인 물을 사용). 잉카 트레일 자체의 경우(잉카 트레일#안전하게) 특히 모양이 좋고 장비를 갖추고 있으며 특히 미끄러운 젖은 돌 위를 조심스럽게 걸어야 합니다.
여행할 때 가장 큰 위험은 교통사고라는 것을 기억하십시오. 특히, 현지 운전기사를 두고 야간 운전을 피하십시오. 위치를 이동하는 경우 저녁이 아닌 낮, 특히 아침이나 정오에 운전하십시오.
정글이 아닌 산속에 있기 때문에 황열병 백신. 단, 계속해서 아마조니아로 가신다면 이쪽을 추천합니다.
다음으로 이동
다른 많은 목적지가 있습니다 페루, 이 여행을 연장하거나 향후 여행을 위해; 보다 페루#기타 목적지 과 쿠스코#다음으로 이동. 주목할만한 편리한 기능은 다음과 같습니다.