여성 여행자를 위한 팁 - Tips for women travellers

여행하는 여성 — 특히 혼자 여성 여행자 — 종종 특정 혜택을 누립니다. 그러나 그들은 또한 몇 가지 특정한 도전과 위험에 직면합니다. 이 기사에는 여성이 특히 관심을 갖는 안전, 건강 및 여행 실용성에 관한 몇 가지 일반적인 팁이 포함되어 있습니다. 개별 목적지의 여성을 위한 팁(예: 사원 방문 시 적절한 복장, 특히 안전 문제)은 해당 기사에서 다룹니다.

물론 다음과 같은 다른 기사도 소매치기, 일반적인 사기 과 개발 도상국 여행을 위한 팁 여성 여행자에게만 해당되는 것은 아니지만 그들에게 적용되는 조언이 있습니다.

안전 유지

매년 수백만 명의 여성이 동반자와 함께 또는 혼자 세계 여행을 떠납니다. 대다수가 심각한 위협을 거의 또는 전혀 경험하지 않고 목적지 선택이 큰 차이를 만들 수 있지만 원치 않는 관심과 성폭행의 위험은 항상 남성보다 여성이 훨씬 더 높습니다. 또한 여성은 종종 가방 날치기, 강도 및 기타 범죄의 더 쉬운 대상으로 간주됩니다. 약간의 추가 준비, 팁 및 인식은 여행하는 동안 편안함을 느끼고 안전을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

겁이 나면 여행의 즐거움이 모두 사라지고 좋은 결정을 내리는 데에도 도움이 되지 않습니다. 특별한 이유가 없더라도 추가 예방 조치를 취하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 느낌 더 안전한. 겁먹을 필요는 없지만 항상 주변 상황을 파악하고 그에 따라 행동하는 것이 좋습니다.

• 너의 본능을 믿어 ​​봐 그리고 당신의 직감이 뭔가 잘못되었다고 말할 때 안전을 최우선으로 생각하십시오. 낯선 사람이 다가오고 어떻게든 위협을 느낀다고 무례하게 대하는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 또한 어떤 식으로든 표적이 되었을 때 큰 소리로 말하거나 소란을 피우는 것을 두려워하지 마십시오. 솔로 여성을 괴롭히는 것은 대부분의 국가에서 사회적 금기이며 주변 사람들의 관심을 끌면 다양한 불쾌한 상황에서 벗어날 수 있습니다.
• 추가 예산에 의존 더 안전한 운송을 위해. 다음 목적지를 읽고 무엇을 알고 일반적인 사기 남성과 여성 모두에게 좋은 아이디어입니다. 그러나 특히 혼자 여행하는 여성 여행자라면 나쁜 동네나 어두운 골목을 헤매는 것보다 택시를 타는 것이 때로는 최선의 선택입니다. 여행을 계획할 때 원하는 경우 예산이 더 안전한 옵션을 선택하는 데 방해가 되지 않도록 하십시오. 긴 야간 열차에서 때때로 다른 여성이나 가족과 구획을 공유하도록 요청할 수 있습니다. 가능하면 밤에 새로운 장소에 도착하지 마십시오. 안에 슬리퍼 기차 구획에 여러 개의 침대가 있는 경우 상단 침대를 선택하십시오. 더 작고 더 비싼 구획은 더 많은 프라이버시를 제공할 수 있지만 나쁜 일이 일어나지 않도록 주변에 군중이 없기 때문에 항상 안전한 것은 아닙니다.
• 적절하게 옷을 입고 바디 랭귀지를 염두에 두십시오.. 그것은 자명하지만 종종 충분한 여성 여행자들이 적절한 복장이 미칠 수 있는 영향을 과소평가합니다. 많은 국가에서 이것은 지역 여성과 더 쉽게 연결되고 필요할 때 낯선 사람이 도울 가능성을 높이는 존경의 표시입니다. 동시에, 단정하지 않은 옷을 입으면 원치 않는 관심과 괴롭힘의 대상이 될 가능성이 높아집니다. 일부 지역에서는 특정 유형의 의복이 법률이나 강력하게 시행되는 지역 관습에 의해 의무화되기까지 합니다. 집에서는 지극히 정상일 수 있는 신체 접촉이나 간단한 몸짓조차도 일부 보수적인 국가에서는 상당히 다른 것으로 해석될 수 있다는 점에 유의하십시오. 조심하고 낯선 사람들과 거리를 유지하십시오.

친구 사귀기

남자 또는 여자, 솔로, 커플 또는 그룹; 도중에 새로운 친구를 사귀는 것은 항상 즐겁습니다. 여성으로서, 특히 혼자 여행할 때 비슷한 생각을 가진 사람들을 찾는 데 약간의 노력을 투자하면 기억에 남을 이야기를 주고받을 수 있을 뿐만 아니라 탐험을 좀 더 안전하게 느낄 수 있습니다. 특히 위험하다고 느끼거나 알고 있는 장소에서 어울리십시오. 동료(혼자) 여행자를 찾고 계십니까? 크고 익명의 호텔보다는 호스텔로 향하십시오. 현지 요리 또는 어학 코스를 수강하십시오. 인근 명소로 조직된 당일 투어에 참여하세요. 다른 (혼자) 여행자와 대화를 시작하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 당신 중 한 사람이 시작해야 합니다.

물론, 방심하지 말고 거리에서 만난 낯선 사람에게 호텔 이름이나 객실 번호를 알려주지 마십시오. 도움을 요청하거나 파티나 집에 초대할 시간을 낭비하지 않는 지역 주민을 특히 조심하십시오. 똑똑한 깡패는 옷을 입지 않을 줄 알고 어린이, 어머니 및 의심하지 않는 다른 사람들이 사소한 범죄를 저지르는 경우가 많습니다.

건강을 유지

대부분의 경우 예방 조치는 건강을 유지 남성과 여성 모두에게 적용되지만 여성 여행자가 특히 주의해야 할 몇 가지 건강 문제가 있습니다.

불행히도 요로 감염(방광 감염 또는 방광염이라고도 함)은 여성에게 흔한 문제입니다. 단순 감염은 치료가 충분히 쉽지만 치료가 더 어려운 신장 감염(신우신염으로 알려짐)으로 발전할 수 있습니다. 방광염은 탈수로 인해 악화될 수 있으므로 증상이 나타날 때 수분 섭취를 유지해야 합니다. 일반적인 증상으로는 소변이 많이 나오지 않고 소변을 보고 싶은 강한 충동, 소변을 볼 때 타는 듯한 느낌, 강한 냄새가 나거나 탁한 소변이 있습니다. 조기에 증상을 발견하는 건강한 여성은 많은 양의 음주로 감염을 관리할 수 있지만 24시간 이내에 증상이 사라지지 않으면 병원을 찾는 것이 좋습니다. 방광 감염에 걸리기 쉽고 이를 인식하는 방법을 알고 있다면 간단한 항생제를 복용하는 것이 현명한지 의사와 상의하십시오.

피임

• 일반적으로 일반적인 피임 방법을 따르는 것이 가장 쉽고 쉽지만, 도중에 원하는 피임법(또는 일부 국가에서는 모든 피임법이 전혀!)을 얻는 것이 어려울 수 있습니다. 세계의 보수적인 지역에서는 여성이나 미혼 부부가 의사의 처방전과 용품을 구하려고 할 때 저항에 부딪힐 수 있지만 다른 지역에서는 구할 수 없을 수도 있습니다. 사전에 자신에게 알리고 가능한 경우 집에서 적절한 물품을 가져오는 것을 고려하십시오. 호르몬 피임약을 사용하는 경우 뜨거워지는 지역으로 여행할 때는 보관 지침을 염두에 두십시오. 처방전 사본과 함께 원래 포장에 넣어 가지고 가십시오. 피임 호르몬 주사를 맞는 여성처럼 정기적으로 의사를 방문해야 하는 여성은 장거리 여행을 위해 피임 방법을 바꾸는 것을 고려하거나 집을 떠나기 전에 준비를 하고 싶을 수 있습니다.
• 경구 피임약은 아프고 구토를 하거나 설사를 하면 효과를 잃을 수 있습니다. 시간대 변경으로 인해 마지막 복용 후 24시간 후에 각 복용량을 복용하는 것이 어려울 수도 있습니다. 효과가 중단된 후 7일 동안 콘돔과 같은 예비 피임법을 사용해야 합니다. 정확히 무엇이 흡수에 영향을 미치는지 자세히 알아보려면 알약과 함께 제공되는 정보 패킷을 확인하고 집에서 콘돔을 찾기 어렵거나 품질이 떨어질 수 있는 부분에 대해 가져오십시오. 주사, 임플란트 또는 질 고리와 같이 일정한 용량으로 전달되는 호르몬 피임약은 질병이나 시간대 변경의 영향을 받지 않습니다.
• 장기간 여행하는 경우에는 피임 주사(약 3개월 동안 유효), 호르몬 방출 임플란트(약 3~5년 동안 유효) 또는 자궁 내 장치(약 5~10년 동안 유효)를 고려할 가치가 있습니다. 이 모든 것을 적용하려면 의료 전문가가 필요합니다.

노트: 여행을 위해 피임약을 바꾸고 싶다면 사전에 잘 하십시오. 의사와 약속을 잡아야 할 뿐만 아니라 피임약을 바꾸면 일시적으로 효과와 월경이 불규칙해질 수 있기 때문입니다.

임신

임신 중 여행을 계획하는 여성이 고려해야 하는 여러 가지 건강 문제가 있으며 필요에 따라 담당 의사나 의료 서비스 제공자와 상의해야 합니다.

• 위험 임신 합병증, 유산 또는 조산 임신에 따라 다르며 임산부는 자신의 의료 종사자와 떨어져 있거나 익숙한 의료 시설에서 멀리 떨어져 있는 여행을 계획할 때 자신의 위험을 고려하기를 원할 수 있습니다. 통계적으로 여행하기 가장 안전한 주는 18주에서 24주 사이입니다.
• 많은 백신 (특히, 살아있는 것)은 태아의 건강에 대한 위험 때문에 임산부(또는 종종 임신을 계획하는 여성)가 받기에 안전한 것으로 간주되지 않습니다. 임신 전에 접종하지 않은 예방 접종이 필요한 목적지로 여행하지 못할 수도 있습니다. 에 대한 포기 황열병 목적지의 황열병 유병률에 따라 백신을 접종받을 수 있습니다. 일부 비활성화 백신은 안전한 것으로 간주됩니다. 인플루엔자 백신 및 B형 간염. 일반적으로 인플루엔자 예방 접종을 받지 않더라도 일부 의사는 이 질병이 임산부에게 더 심할 수 있으므로 이 예방 조치를 취하도록 조언할 수 있습니다. 어쨌든 여행 최소 6주 전에 의료 전문가와 상담하십시오.
• 모기 매개 지카 바이러스 자궁에 있는 아이에게 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 긴팔, 모기퇴치제 등 방어수단이 있지만 백신도 치료제도 없다. 전염병은 끝났지만 미국과 캐나다 정부는 임산부에게 지카 감염 위험이 있는 지역을 여행하기 전에 의료 제공자와 상담하고 전염에 대한 예방 조치를 취할 것을 권고하고 있습니다.
• 말라리아, 여성에 대한 위험 외에도 유산이나 조산을 유발할 수 있습니다. 모든 항말라리아제가 임신 중에 안전한 것은 아닙니다.
• 비행기 여행 임신 36주 이상(복잡한 임신 또는 다태 임신의 경우 더 이른) 임산부에게는 권장하지 않으며 대부분의 항공사는 만삭이 임박한 임산부에게 제한을 두고 있습니다. 귀하가 임신 36주 미만이며 비행하기에 안전하다는 의사의 편지를 항공사에 제출해야 할 수도 있습니다. 항공사에 문의하십시오. 또한 임산부는 심부 정맥 혈전증(DVT) 또는 혈전이 발생할 위험이 높다는 점을 명심하십시오. 비행기로 여행하는 경우 정기적으로 일어나서 걸어 다니십시오. 안전벨트를 꼭 매세요 이하 당신의 배.
• 일부 여행 활동은 특히 임산부에게 안전하지 않습니다. 알파인 및 수상 스키 과 스쿠버 다이빙. 익숙하지 않은 격렬한 활동, 핫튜빙 또는 사우나 합병증을 유발할 수도 있습니다. 의료 제공자에게 문의하십시오. 그러나 일반적으로 지침은 임신 전과 거의 동일한 수준의 활동을 유지하는 것입니다.
• 여행 높은 고도 조언되지 않습니다.

여행 보험

임신 관련 질병, 출산 자체 및 여행 중 태어난 아기에 대한 의료가 보장되는지 확인하십시오. 여행 보험 일반적인 의료 서비스 범위를 벗어난 경우. 임신은 일반적으로 다음과 같이 간주됩니다. 기존의 의학적 상태 보험사에 공개해야 하며 특히 30주차 이후에는 보장이 제한됩니다. 신청 당시 알지 못했던 임신은 보장되지 않을 수 있습니다. 여행 보험 문서를 주의 깊게 읽으십시오.

만삭 출산과 관련된 비용을 보장하는 정책은 없습니다. 일부는 매우 조산을 보장할 수 있지만 아기의 의료 비용을 보장하지 않을 수 있습니다(상당할 수 있음).

대부분의 여행 보험은 다태 임신(쌍둥이, 세쌍둥이 등) 또는 의료 보조 임신으로 인한 임신(불임 약물, IVF 등)에 대해서는 보험료가 추가되더라도 보장하지 않습니다. 고위험 임신에 대한 보장을 받는 경우 자연 잉태 또는 단태 임신에 대한 보장만큼 임신까지 연장되지 않습니다. 아마도 15주 또는 20주까지만 연장될 것입니다. 이미 경험한 임신에 대한 보장을 받는 것은 거의 불가능합니다. 합병증.

보험 회사에 임신(또는 기타 정보)을 "언급하지" 않을 수는 없습니다. 관련 정보를 공개하지 않으면 보험이 무효화됩니다.

코프

산부인과 성, 생식 및 여성 건강 관리를 위한 오픈 리소스 위키로 법률과 관습, 다양한 제품 구매처를 포함하여 여러 국가와 도시에 대한 관련 정보를 제공합니다.

월경

평소 사용하는 물품을 충분히 포장하십시오. 생리용품 (탐폰 또는 패드), 특히 쉽게 구할 수 없는 저개발 국가로 가는 경우. 탐폰은 특히 일부 지역에서 구하기 어렵습니다. 대도시에 있는 현대식 약국이 가장 좋은 선택인 경우가 많습니다. 그래도 필요한 것을 찾는 데 어려움이 있다면 여성 약국 직원에게 따로 물어보면 도움이 될 것입니다. 진통제 경련의 경우 목적지에서 합법성을 확인한 후 가지고 가십시오. 국경을 넘을 경우 세관에서 내용물을 확인할 수 있도록 원래 포장 상태로 두십시오.

정상적인 생리용품을 구하고 버리는 것이 귀찮은 지역에서 장기간 여행을 하는 여성의 경우, 재사용 가능한 생리용품 고려할 수 있는 유용한 대안이 될 수 있습니다. 이 범주의 주요 제품은 흡입 컵입니다. 실리콘 디바 컵 그리고 고무 관리인. 이들은 흡수성이 없고 재사용이 가능하며 매번 다시 삽입하기 전에 헹굴 필요도 없습니다.

일부 여성 여행자는 피임약 사용을 고려하여 생리를 연기하거나 건너뛸 수 있습니다. 다음과 같은 연장 주기 알약 계절^{[이전의 데드 링크]} (28일이 아닌 3개월에 한 번) 일부 국가에서는 사용이 승인되었지만 일반 단일상 알약을 사용하여 알약이 없는 기간이나 다른 색상의 설탕 위약을 건너뛰어 기간을 건너뛸 수도 있습니다. 처방 의사와 이 사용법을 상의하십시오.

제모

왁싱은 제거의 주요 형태인 개발도상국에서 인기 있고 종종 비교적 저렴한 방법입니다. 인도 소수 민족이 많은 국가에서 저렴한 위치를 찾을 때 주요 도시의 "리틀 인디아"에 대해 문의하십시오. 이것은 살롱을 포함한 대부분의 상점이 인도인에 의해 소유되고 쇼핑되는 도시의 일부이며 때로는 왁싱이 상당히 저렴할 수 있습니다.

또한보십시오

• 혼자 여행