내리막 스노우 스포츠 - Downhill snowsports

내리막 스노우 스포츠, 포함하고있는 스키 타기 과 스노 보드, 스키 또는 스노 보드를 발에 부착하여 눈 덮인 지형을 미끄러지는 인기 스포츠입니다.

스키는 특정 위치에서 스키를 타는 동안 전체 휴가를 계획하는 "스키 부랑자"라고도하는 많은 애호가와 함께하는 주요 여행 활동입니다.

이해하다

Blue Sky Basin의 오프 피스트 알파인 스키, 내리다, 콜로라도

스키와 스노 보드 중 선택

강한 선호도 나 이전 경험이 없다면 스키와 스노 보드 중에서 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 결정을 내리는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 요소는 다음과 같습니다.

비슷한 스포츠를하는 방법을 알고 있습니까? 스키는 아이스 스케이팅, 롤러 스케이팅, 롤러 블레이 딩과 몇 가지 유사점이 있습니다. 스노 보드는 스케이트 보드, 롱 보딩, 웨이크 보드와 비슷하지만 서핑과 비슷하지는 않습니다.
무릎이나 발에 문제가 있습니까? 스키의 주요 동작은 발목과 무릎을 앞뒤로 구부리는 반면 부츠는 발목을 좌우로 기울이지 않도록 고정합니다. 스노 보드의 주요 움직임은 엉덩이를 회전시키고 좌우로 기울이기 때문에 발목과 무릎에서 좌우로 더 많은 움직임이 있지만 무릎에서 앞뒤로 기울지는 않습니다.
작업하고 싶은 특정 유형의 기술이 있습니까? 스노 보드는 지형 공원 안팎에서 트릭을 수행하는 데 훨씬 더 일반적이며 스키는 엉성하거나 거친 지형에 더 적합합니다. 반면에 스노 보더는 평평한 지형에서 더 쉽게 갇히고 스키어는 깊은 파우더에서 어려움을 겪을 수 있습니다.
대부분의 사람들은 스키가 스노우 보드보다 배우기 쉽습니다. 스키에서는 회전과 별도로 속도를 제어 할 수 있지만 스노 보드에서는 두 기술을 동시에 배워야합니다. 스노 보드를 배우면 추락하고 반복적으로 되 돌리는 데 훨씬 더 많은 시간을 할애하게되며, 이는 금방 좌절하고 압도 될 수 있습니다.

마지막으로 나중에 마음을 바꿀 수 있음을 기억하십시오. 많은 렌탈 상점에서 다른 스포츠 장비로 무료로 전환 할 수 있습니다. 임대하기 전에 정책에 대해 문의하십시오.

스키의 아이디어는 아주 오래된 — 스키어를 묘사 한 동굴 벽화는 기원전 5000 년까지 거슬러 올라갑니다! 활강 스키 스포츠가 적어도 17 세기로 거슬러 올라 가면서 1861 년 호주에서 노르웨이 인에 의해 최초의 레크리에이션 스키 클럽이 문을 열었습니다. 가장 일반적인 유형은 "알파인 스키"로, 발가락과 뒤꿈치 모두에서 발이 스키에 부착됩니다. 에 "텔레 마크 스키"기술이 다릅니다. 뒤꿈치가 부착되지 않은 상태로 유지되므로 ("노르딕 스키 ") 평평한 지형이나 오르막 지형에서 스키를 탈 수 있습니다. 진지한 사람에게 적합한 노르딕 스키도 있습니다. 크로스 컨트리 스키. (스키는 전통적으로 교통 수단으로 사용되었습니다. Telemark.)

스노 보드 훨씬 최신입니다. 사람들은 1920 년대까지 편 평판을 양쪽 발에 묶어 슬로프를 내려 왔지만, 1965 년이 되어서야 최초의 현대식 스노우 보드가 판매되었습니다. 스노 보드는 미국에서 발명되었고 널리 대중화되었지만 오늘날에는 스키만큼 많은 곳이 없지만 국제적인 추종자가 있습니다. 스노 보드는 처음에 X 세대에게 인기를 얻었습니다. X 세대는 스키어 및 스키 리조트와 상충되는 "스케이트 보드 펑크"태도를 가져 왔고 많은 스키 리조트에서 스노 보드를 금지했습니다. 오늘날, 그 구별의 많은 부분이 사라졌고 스키어는 스노우 보더처럼 펑크 일 가능성이 높습니다. 그러나 드문 몇몇 스키 리조트는 여전히 스노 보드를 금지하고 있습니다. 알타 과 Deer Valley 유타에서 매드 리버 글렌 버몬트).

다른 내리막 스노우 스포츠에는 다음이 포함됩니다. 썰매 타기 / 썰매 타기 (루지와 봅슬레이 올림픽 스포츠의 기초) 관 재료, 및 스키 점프.

방문 계획

눈 덮인 산 근처에 사는 사람이 거의 없기 때문에 대부분의 스키는 스키 리조트, 스키장, 장비 대여 및 판매, 식사 및 숙박을 모두 작은 마을 내에서 제공합니다. 때로는 같은 티켓으로 스키를 탈 수있는 근처 리조트가 함께 그룹화됩니다.

산에서 스키를 타려면 리프트 티켓. 이것은 귀하의 입학 허가로 사용되며 스키 리프트 산의 바닥에서 다시 정상으로 올라갑니다.

당연히 몇 가지가 필요합니다. 장비: 물론 스키 나 스노 보드도 추운 날씨 의류.

하루 만가는 게 아니라면 하숙. 그리고 당신은 좋은 운동을 할 것이므로 아마도 음식 그리고 아마도 좋은 Après-ski음주.

어린이

일반적으로 어린이는 3 세부터 스키 학교에 입학 할 수 있습니다.

유아와 함께 여행 할 목적지와 숙소를 선택할 때 다음 사항을 고려하십시오.

호텔에서의 식사는 외출보다 훨씬 쉽고 시간을 절약 할 수 있습니다. 하프 보드 패키지 또는 자체 레스토랑이있는 호텔을 고려하십시오 (그러나 슬로프 근처 레스토랑에서 점심 식사를 선호 할 가능성이 높으므로 풀 보드는 아님).
낮 동안 방으로 돌아올 경우 (예 : 부모가 번갈아 보모를하는 경우) 방에서 스키 리프트까지의 거리가 두 번 중요합니다. 방을 오가는 데 보내는 시간은 슬로프에서의 시간을 줄이는 데 두 배나 더 많이 계산됩니다.
목적지에서 유아를위한 충분한 활동이 있는지 확인하십시오 (호텔에서 더 좋습니다) : 어린이 친화적 인 수영장; 야외 놀이터; 썰매를 빌려 어린 아이들의 슬로프에서 그를 타십시오.
Après-ski 유아와 함께 여행하는 것과 거의 호환되지 않습니다. 마을에서 조용한 거리와 카페를 찾고있을 것입니다.
유아가 일반적으로 잠자는 시간에 호텔 (또는 적어도 객실)에서들을 수있는 댄스 클럽이나 바가 없는지 확인하십시오.
탁아 서비스 및 / 또는 유치원이 있고 그곳 직원이 유아의 모국어를 사용하는지 확인하십시오.

슬로프에서

산은 다양한 산책로 ( "runs"또는 "pistes"(영국 영어에서는 "least", 미국 영어에서는 "list"와 운율)라고도 함]) 등급 난이도에 따라.

또한 있습니다 초보자 용 슬로프라고도 함 토끼 슬로프, 매우 짧고 매우 얕습니다. 일부는 수업 용으로 예약 될 수 있지만 그렇지 않으면 누구나 사용할 수 있습니다. 토끼 슬로프는 약간의 연습에는 좋지만 경사가 얕고 길이가 부족하여 실제로 어려울 수 있습니다.

슬로프의 맨 아래에는 리프트 산 정상으로 이동합니다. 리프트를 사용하기 위해 줄을 서면 리프트 티켓 해당 날짜와 시간에 유효한지 확인하기 위해 스캔됩니다 (직원이 매번 스캔하도록 선택할 수는 없음). 그런 다음 리프트를 타고 슬로프 꼭대기로 다시 올라간 다음 다시 슬로프를 내려갑니다.

거의 항상 여러 개의 리프트가 있고 종종 횡단하는 트레일이 있습니다. 조심하지 않으면 잘못된 리프트를 타서 시작한 곳에서 끝날 수 있습니다. 산을 보라 지도 내려가는 도중에 어디로 가야하는지, 그리고 다시 일어나기 위해 어떤 리프트를 타야하는지 확인할 수 있습니다.

등급

다르다 등급 시스템 세계의 다른 지역에서 표준화 된 것은 없습니다. 한 산의 "쉬운"트레일이 다른 산의 "쉬운"트레일과 동일하다고 가정하지 마십시오!

트레일로 나가기 전에 각 산의 범례 및 등급 시스템을 확인하십시오.

에 북아메리카, 일반적인 척도는 다음과 같습니다.

녹색 원 – 쉬움
파란색 사각형 – 중급
블랙 다이아몬드 – 어렵다
더블 블랙 다이아몬드 - 매우 어렵다
주황색 / 노란색 타원형 (또는 기타 기호) – 점프, 하프 파이프 또는 기타 장애물이있는 지형 공원

에 유럽 유사한 색상 시스템이 사용되지만 항상 모양이있는 것은 아닙니다.

초록 (일부 국가에서) – 가장 쉬움
푸른 – 쉬움
빨간 – 중급
검정 – 어렵다
더블 또는 트리플 블랙 다이아몬드 (일부 국가에서) – 매우 어려움
주황색 (일부 국가에서) – 매우 어려움
노랑, 주황색 사각형, 또는 레드 다이아몬드 – 자연 상태로 남아 있고 정기적으로 순찰되지 않는 "오프 피스트"또는 "비공개"트레일

에 일본 색상 시스템도 사용되지만 외국인을위한 위치에 따라 다를 수 있습니다.

초록 – 쉬움
빨간 – 중급
검정 – 어렵다

구입

처음이든 100 분의 1이든 구매해야하는 한 가지는 리프트 티켓 또는 리프트 패스. 산 입장권이며 정상으로 돌아 가기 위해 스키 리프트를 사용할 수있는 티켓입니다.

리프트 티켓은 거의 항상 하루, 여러 날 및 시즌 티켓으로 제공됩니다. 할인은 어린이, 학생, 대규모 그룹 등에 게도 가능합니다. 모든 대량 구매와 마찬가지로 여러 날 또는 시즌 티켓을 충분히 사용하면 일반적으로 비용을 절약 할 수 있습니다.

필요한 다른 것은 장비. 이것은 크게 스키 / 스노 보드와 방한복의 두 가지 범주에 속합니다.

스키와 스노 보드

스키를 타려면 다음이 필요합니다.

스키 – 이들은 각 발에 하나씩 일치하는 쌍으로 제공됩니다. 달리 지정하지 않는 한 기본적으로 표준 스키 부츠에 대한 바인딩이있는 알파인 스키가 제공됩니다. 다른 유형의 스키 또는 바인딩이 필요한 경우 대여 / 구매하는 곳에서 사용할 수 있는지 확인하십시오.
스키 부츠 – 이러한 특수 품목은 일반적으로 단단한 플라스틱으로 만들어집니다. 발이 좌우로 기울어지지 않도록하지만 앞뒤로 기울여 앞으로 기울일 수 있습니다. 발가락과 뒤꿈치의 플라스틱 플랜지가 스키의 일치하는 클립에 부착됩니다. 대부분의 현대식 부츠는 꽉 끼기 위해 버클로 닫혀 있습니다.
선택적으로 스키 폴 – 이들은 균형과 추진에 사용됩니다.

스노 보드에는 약간 다른 장비 세트가 필요합니다.

스노 보드 – 엄밀히 말해서 이것은 실제로 두 개의 기어입니다. 판 끝이 위로 향하고 바인딩 당신의 부츠를 끈으로 묶으십시오. 바인딩은 서있는 정도, 발 각도 및 위치. 당신의 자세는 당신이 경사면을 내려가는 방향입니다. "정규병"(왼발 앞으로) 또는"바보 같은"(오른발 앞으로) 앞발과 뒷발은 일반적으로 다른 각도로 설정되고 일부 스노 보드는 방향이 있고 한쪽이 앞쪽에 있기 때문에 중요합니다. (이름에 속지 마세요. 많은 사람들이 자연스럽게 구피를 타십시오.
스노우 보드 부츠 – 스키 부츠와는 달리,이 부츠는 전체적으로 상당히 뻣뻣하지만 두껍게 패딩되어있어 걷기에 적당합니다. 일부는 끈이 있지만 래칫 와이어 시스템은 사용하기 쉽고 더 보편화됩니다. 일반적으로 부츠는 스노우 보드의 바인딩에 직접 부착되지 않지만 래칫 스트랩으로 제자리에 고정됩니다.

의류

필요한 다른 모든 장비는 스포츠에만 국한된 것이 아니라 따뜻하고 안전하게 유지하기위한 것입니다.

스노우 팬츠 – 일반 바지 또는 덜 일반적인 "턱받이"스타일 (예 : 바지)로 제공됩니다. 그들은 당신을 따뜻하게 유지하기 위해 단열재가있는 여러 층으로 구성됩니다. 외부는 방풍 및 방수 기능이있어 눈과 날씨로 인해 춥거나 젖지 않습니다. 지퍼가 달린 주머니는 엎질러 진 경우 소지품이 떨어지는 것을 방지합니다. 환기 용 지퍼를 사용하면 공기 흐름을 시원하게 유지할 수 있습니다. 운동 중임을 기억하십시오.
스노우 재킷 – 스노우 팬츠와 같이 재킷은 겹겹이 쌓이고 단열 처리되어 있으며 보온과 건조를 유지하기 위해 특수 직물로 만들어졌습니다. 동일한 지퍼 포켓과 통풍 지퍼가 특징입니다. 일부 추가 기능은 리프트 티켓을위한 특수 고리입니다. 이렇게하면 앞쪽과 중앙에 배치되어 직원이 쉽게 스캔 할 수 있습니다. 대부분의 재킷에는 후드, 헬멧에 맞도록 충분히 커야합니다.
장갑 – 사지에 특별한주의가 필요합니다. 특히 다시 발을 딛기 위해 반복적으로 눈에 붙일 때 특히 그렇습니다. 보온을위한 일반 장갑으로는 충분하지 않습니다. 그들이 젖 으면 전혀 착용하지 않은 것보다 몸이 더 나빠질 것입니다! 내부에 물이 들어 가지 않도록 특별히 설계된 방한 및 눈 등급의 방수 장갑을 찾으십시오. 스트랩은 눈이 구멍에 들어 가지 않도록 밀봉하거나 재킷을 밀봉하는 데 도움이됩니다. 여분의 스트랩은 손목이나 재킷에 부착하여 분실하지 않고 벗을 수 있습니다. 벙어리 장갑 손가락을 분리하지 마십시오. 손가락을 따뜻하게 유지하지만 손재주가 줄어 듭니다. 일부 장갑은 검지 손가락을 좋은 타협으로 분리합니다. 당신은 또한 입을 수 있습니다 장갑 라이너 열을 유지하도록 설계된 다양한 재료로 만들어졌습니다. 손등의 작은 주머니는 화학 보온 패드를 삽입하기위한 것입니다.
양말 – 이것은 당신의 발이 부츠에 비비거나 아프지 않도록 보호하며, 물론 따뜻하고 건조하게 유지합니다. 면 양말을 신지 마십시오, 면화가 스며 들어 물 (땀과 눈 모두)을 유지하므로 비참하게 만들뿐만 아니라 동상의 위험에 처하게됩니다. 대신 선택 양모, 합성 또는 양모 / 합성 혼방 잘 맞는 양말-특히 발가락과 뒤꿈치 주변에 느슨한 천이 없습니다. 두꺼운 양말 하나가 얇은 양말 두 겹보다 낫습니다. 양말을 살 때 두 개 이상의 두께를 얻는 것이 도움이됩니다. 한 부츠가 다른 부츠보다 더 꽉 끼거나 느슨하다는 것을 알게된다면, 더 꽉 맞는 발에 두꺼운 양말을 착용하고 더 꽉 맞는 발에 더 얇은 양말을 착용하여 양말 쌍을 혼합 할 수 있습니다.
고글 – 눈에서 눈을 차단하는 것 외에도 고글은 선글라스 역할을합니다. (태양이 나오고 평소보다 당신과 그 사이의 대기가 적고 눈이 눈에 추가 햇빛을 반사한다는 것을 기억하십시오.) 일반 선글라스와 마찬가지로 우수한 자외선 차단 및 편광을 찾으십시오. 안경을 착용하는 경우 안경에 맞도록 설계된 초대형 고글 (비쌀 수 있음), 처방 스키 고글 (더 비싸다)을 구입하거나 콘택트 렌즈를 착용하거나 시력 교정없이해야합니다.
헬멧 – 딱딱한 눈, 얼음 및 다른 장애물에 부딪 힐 수있는 것보다 추위로부터의 보호가 적습니다. 많은 사람들이 생략하지만, 전문가와 아마추어 모두 머리 부상으로 사망 했으므로 하나를 전달하기 전에 두 번 생각하십시오! 헬멧은 캡없이 사용하도록 설계되었으며 더 좋은 헬멧은 머리가 실제로 따뜻해질 수 있기 때문에 통풍구가 있습니다. 그러나 아래에 모자를 쓸 계획이라면 모자를 썼을 때 헬멧이 맞는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 필요한 보호 기능을 제공하지 않습니다. (마찬가지로, 어느 시점에서 모자를 벗을 수 있다고 생각되면 헬멧이 너무 느슨하지 않은지 확인하십시오.)
머리와 얼굴 온난화 – 가장 덜 표준화 된 요소, 이것은 당신이 가지고있는 따뜻한 겨울 스카프 나 모자 일 수 있습니다. 헬멧을 쓰고 있다면 일반적으로 모자가 필요하지 않지만 헬멧이 없으면 모자는 절대로 필요한 것. 뻣뻣한 바람이 많은 온기를 빼앗길 수 있기 때문에 최선의 선택은 따뜻하고 방풍이되는 것입니다. 얼굴 보호 코, 입술, 귀가 매우 쉽게 차가워지고 동상에 걸릴 수 있기 때문에 매우 중요합니다. 다양한 유형의 발라 클라 바, 스키 마스크, 모자 및 얼굴 스카프는 모두 머그잔을 보호하는 데 도움이됩니다. 이름에도 불구하고 과도하게 바람이 불거나 춥지 않는 한 "스키 마스크"는 필요하지 않습니다. 입 주변의 얇은 스카프조차도 따뜻한 공기를 빠르게 가두어 입술과 코를 단열시킵니다.
레이어드 의류 – 눈 복장 아래에 겹겹이 입어야합니다. 너의 베이스 레이어 -피부에 가장 가까운-당신을 유지하기 위해 신중하게 선택해야합니다 마른. 면이 스며 들어 물 (땀과 눈)에 붙기 때문에 기본 레이어로면을 착용하지 마십시오. 대신,면이 아닌 소재로 만든 열 속옷 (긴 바지와 긴 소매 셔츠)을 입거나 땀을 빨아들이도록 설계된 "성능"옷을 입어 건조 상태를 유지하십시오. 피부를 보호 한 상태에서 원하는대로 따뜻함을 위해 추가 레이어를 추가 할 수 있습니다. 레이어가 많더라도 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 티셔츠 또는 보온 레이어를 하나 더 추가 만일을 위해; 필요하면 가지고 있고, 너무 더워지면 낮에 벗을 수 있습니다.

당신이 그것에있는 동안 잊지 마세요 겨울 의류 나머지 여행 동안. 차에 물건을 들고 다니거나, 저녁을 먹으러 나가거나, 방을 돌아 다닐 때 추운 날씨에 어울리는 외출복이 필요합니다. 따뜻한 잠옷 일부 숙박 시설에서는 밤에 침실을 따뜻하게 유지하는 것이 어려울 수 있으므로 좋은 생각입니다. 잊지 마세요 부츠 또는 눈과 얼음 위를 걷는 데 적합한 다른 신발.

구매 또는 대여

렌트는 며칠이 지나도 더 비싸지 만, 자신의 장비를 구매할 수있을만큼 스포츠에 전념하기 전까지는 몇 번의 여행을 렌트하는 것이 좋습니다.

렌탈하기 전에 렌탈 패키지에 어떤 의류가 있는지 확인하십시오. 일부 장소에서는 의류 대여 (재킷 및 바지)를 제공하지 않으므로 직접 구입해야합니다.

"모든 항목이 포함 된"렌탈 패키지를 사용하더라도 거의 포함되지 않는 품목이 있습니다. 속옷, 양말, 머리 및 얼굴 보온, 때로는 장갑과 고글 등 직접 구입해야합니다.

예산에

일반적으로 스키와 스노 보드는 가장 저렴한 활동이 아닙니다. 그러나 대부분의 여행 활동과 마찬가지로 미리 신중하게 계획하면 상당한 비용을 절약 할 수 있습니다.

가격은 국가 및 특정 리조트에 따라 크게 다릅니다.이므로 주변을 둘러보세요. 예를 들어, 유럽에서는 스위스의 리조트가 인접 프랑스의 리조트보다 비싼 경향이 있습니다. 일부 리조트는 다른 리조트보다 학생이나 젊은이에게 더 중점을두기 때문에 평균 가격이 낮아지고 숙박 및 음식에 대한 예산 옵션이 늘어납니다.
휴일을 피하십시오. 많은 목적지가 공휴일 또는 지역 공휴일 동안 혼잡하며 수요에 따라 가격이 오르는 경향이 있습니다. 스키 여행을 위해 다른 나라로 여행 할 때는 반드시 국경일을 찾아보세요 그곳에, 그리고 많은 사람들 이이 리조트에 오는 국가에서. 서로 다른 주에 대한 가격을 비교하여 피크가 언제인지 확인하십시오 (그러나 피크는 조건이 좋은시기에 따라 달라질 수 있음).
막판 예약 물론 사용할 수없는 위험이 있지만 최대 30 % 이상을 절약 할 수 있습니다.
많은 경우에, 여러 떼 단체 숙박 (예 : 6 명 또는 10 명)이 많은 리조트에서 이용 가능하고 1 인당 가격이 더 저렴하기 때문에 더 저렴합니다.
체크 아웃 모든 것을 포함하는 아니면 적어도 결합 된 거래, 숙박, 장비 대여 및 티켓에 대해 하나의 가격을 제공합니다. 자신의 스키 장비가없는 경우 특히 흥미로울 수 있습니다. 경우에 따라 교통 수단 (또는 적어도 공항이나 주요 기차역에서 리조트까지의 지역 교통 수단)도 포함될 수 있습니다.
많은 리조트에서 아파트 최소한 호텔 객실만큼 쉽게 이용할 수 있습니다 (때로는 훨씬 더 그렇습니다). 예산이 충분하다면 종종 자신의 식사를 준비하십시오.
- 주방이 없어도 호텔 방에서 식사를 준비 할 수 있습니다. 샌드위치, 파스타 또는 감자 샐러드, 칩 및 기타 간식 등 냉장고 나 냉장기만으로 보관할 수있는 많은 식사가 있습니다. 객실, 호텔 식당 또는 슬로프에있는 식당에 전자 레인지가있는 경우 , 냉동 식품 (호텔 냉장고에는 일반적으로 냉동 공간이 거의 없음), 캐서롤, 수프, 아침 부리 토 등을 요리하거나 재가열 할 수 있습니다. 뜨거운 물로 인스턴트 국수, 오트밀, 삶은 계란 및 음료를 만들 수 있습니다.
- 가능하면 (그다지 비싸지는 않지만) 피스트에 매우 가까운 숙박 시설을 고려하십시오. 외식을 강요받는 대신 집으로 돌아가 점심을 먹을 수 있습니다.
- 차로 리조트로가는 길을 가고 있다면 최소한 가장 비싼 음식 / 재료 및 기타 용품을 가져가는 것을 고려하십시오. 많은 스키 리조트는 도시 나 "평범한"마을에서 운전하기에 좋은 곳입니다. 리조트의 슈퍼마켓과 상점 (특히 작은 곳)은 다소 비쌀 수 있습니다.
장비를 대여하는 경우 재료가 귀하의 여행 보험. 그렇지 않다면 그 자리에서 보험에 가입하는 것을 고려하십시오. 많은 렌탈 상점에서 약간의 수수료 (예 : <€10 프랑스). 스키 나 스틱이 파손되는 것은 드문 일이 아니며 교체 또는 수리 비용이 높은 경우가 많습니다.

없이

또한보십시오 건강을 유지 이하

일부 항목은 반드시 필요하지 않거나 대체 할 수 있지만 많지는 않습니다.

날씨가 흐리고 너무 밝지 않은 경우 일반 선글라스를 착용하거나 눈 보호 장치를 착용하지 않는 것이 가능합니다.

"따뜻한"장소 (냉동 이상의 기온)를 방문하고 추위를 잘 견디는 경우, 겹겹이 쌓인 옷과 얼굴 / 머리 보호 장치를 생략 할 수 있습니다.

그 외에도 장비를 건너 뛰는 것은 좋은 생각이 아닙니다. "따뜻한"산에는 항상 청바지를 입는 것만으로도 빠져 나갈 수 있다고 생각하는 초보자가 있지만, 이렇게하면 동상과 영구적 인 부상을 입을 위험이 있습니다. 청바지가 몇 시간 동안 눈에 잠긴 후 비참 해지는 것은 말할 것도 없습니다.

하다

알파인 스키에는 경연 대회에서 내리막 길 (회전없이 직진), 거물 (범프 주변)에 이르기까지 다양한 유형의 스키가 있습니다. 크로스 컨트리 스키 일반적으로 사용할 수도 있습니다. 요즘 대부분의 리조트는 스노 보더도 허용하지만 그렇게 할 계획이라면 미리 다시 확인하십시오.

대부분의 리조트는 승마와 같은 다양한 기타 활동을 제공합니다. 아이스 스케이팅. 일반적으로 슬로프를 즐긴 후 둘러 볼 가치가있는이 지역에는 쇼핑을위한 훌륭한 상점과 멋진 레스토랑이 있습니다.

스키 리조트 지역은 수많은 하이킹, 산악 자전거 등의 기회로 인해 여름철에 자주 방문합니다.

진행 상태 가장 기본적인 형태는 특히 어린이를위한 저신장 활동입니다. 더 경쟁력있는 형태는 다음과 같습니다. 봅슬레이 과 루지. 일반적으로 썰매는 리프트 시스템 내에서 허용되지 않지만 다른 슬로프를 찾을 수 있습니다.

배우다

스스로 가르쳐

옷 입기

슬로프를 타기 전에 옷을 입어야합니다. 대부분의 장비는 간단하고 간단합니다. 스노우 팬츠의 다리에는 일반적으로 눈을 차단하기 위해 부츠 위에 신축성있는 내부 레이어 ( "각반")가 있습니다. 스노우 재킷은 장갑을 밀봉하기 위해 유사한 층을 가질 수 있습니다. 허리 둘레에 하나 ( "눈 치마")가있을 수도 있지만 초보자는 일반적으로 사용할 필요가 없습니다. 헬멧에는 일반적으로 고글의 스트랩을 제자리에 고정 할 수있는 슬롯이 뒤쪽에 있습니다.

쉽게 볼 수있는 곳에 리프트 티켓을 부착하십시오. 일부 재킷에는이를위한 부분이 있지만 그렇지 않으면 지퍼, 바지 벨트 고리 또는 앞쪽의 다른 곳에 부착합니다. 일반적으로 재킷의 패스너 또는 지퍼에 부착하기 위해 지퍼 또는 금속 고리가 제공됩니다. 부착 방법을 잘 모르겠 으면 직원에게 도움을 요청하십시오. 리프트 티켓이 떨어지지 않도록하십시오, 종종 유일한 입학 증명서이기 때문입니다.

편리하다면 필요한 것을 가지고 다니고 (예 : 점심 구매를위한 지갑) 나머지는 차나 호텔 방에 둘 수 있습니다. 그렇지 않으면 보통 옷이나 귀중품 등을 보관할 수있는 코인 로커가 있습니다.

돌아 다니기

둘러보기 스키 꽤 쉽습니다. 스키를 바닥에 눕힌 다음 각 발가락을 먼저 밟으십시오. 그들은 딸깍 소리를 내서 제자리에 놓을 것이고, 그것들이 연결되지 않았을 때 미끄러지는 것을 막는 캐치를 해제합니다 (이것은 일반적인 내리막 스키에 적용되며 다른 유형의 바인딩이있을 수 있습니다). 일단 착용하면 평평한 바닥에서 셔플하거나 아이스 스케이터처럼 밀거나 폴을 사용하여 약간 오르막으로 이동할 수 있습니다. 일부 스키는 더 쉽게 움직일 수 있도록 뒤꿈치를 자유롭게 할 수 있습니다.

에 스노우 보드 평평한지면에서 추진을 위해 한 발을 자유롭게 할 수있는 방법이 필요하므로 일반적인 스노우 보드 바인딩에는 부츠를 제자리에 고정하는 퀵 릴리스 스트랩이 있습니다. 하나의 스트랩은 발목 주위의 상단을 지나고 다른 하나는 발가락을지나갑니다 (바로 위에 있거나 부츠의 발가락의 상단과 앞쪽 모서리에 걸쳐 있음). "하이 백 (highback)"은 다리 뒤쪽을위한 플라스틱 지지대로, 컴팩트 한 운반 및 보관을 위해 많은 바인딩을 뒤집을 수 있습니다. 다리를지지하여 무릎을 약간 구부리고 회전을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 하이 백을 제자리에 올리고 필요한 경우 제자리에 고정한 다음 가능한 한 뒤꿈치쪽으로 최대한 뒤로 바인딩에 발을 놓습니다. 앞발에 끈을 묶고 (일반적인 경우 왼쪽, 구피 인 경우 오른쪽) 항상 부착 된 상태로 두되 아직 뒷발로 아무것도하지 마십시오. 평평한지면에서 몸을 밀려면 등 발이 자유로 워야합니다. 바인딩에 인접하지 않은 보드에 등발을 직접 서서 짧은 방법으로 활공 할 수 있습니다. 이것은 리프트를 내리기 위해 배워야 할 기술입니다. 슬로프를 내려 가기 전에 뒷발을 묶고 바닥에서 다시 풀어서 리프트를 타야합니다.

리프트 타기

초보자 용 슬로프에는 때때로 "마술 카펫"리프트가 있습니다. 이것은 기본적으로 지상의 컨베이어 벨트로 경험이 없어도 사용하기 쉽습니다. 점점 더 가까이 밀고, 자신의 차례가되면 스키 나 스노 보드를 타고 벨트에 올라 타십시오. 상단에는 눈이 쌓여 리프트 끝에서 내리막 경사를 만듭니다. 앞으로 기울이고 기세가 끝에서 슬로프까지 밀어 붙이도록하십시오. 아래로 미끄러지려면 조금 앞으로 조금씩 움직여야 할 수도 있습니다.

"바 내려오고"

모든 스키장에서 안전 바를 낮춰야하는 것은 아니지만, 필요하지 않은 곳에서도 "안전 바"라고 불리는 이유가 있습니다. 바 사용 여부에 대한 선호도는 다양하지만 일반적인 예의는 의자에 앉은 사람이 사용하고 싶어해도 불만이 제기되지 않는다는 것을 의미합니다.

바를 낮출 때, 특히 다른 사람이 움직이지 않은 경우, 의자 동료들에게 "바가 내려오고 있습니다"또는 "머리를 생각하십시오"라고 경고하는 것은 예의 바르기 때문에 아무도 머리에 부딪히지 않도록합니다.

많은 경사면에서 가장 일반적인 유형의 리프트는 의자 리프트, 2-4 명의 사람들을 공중으로 들어 올리는 야외 벤치. 이것들을 타는 것은 쉬운 부분입니다. 줄을 서서 두 번째 줄에있을 때 앞의 의자가 앞을 지나갈 수 있도록 표시된 줄 뒤에서 기다립니다. 그것이하자마자, 다음 "여기에서 기다리십시오"줄까지 셔플합니다. 의자가 뒤쪽으로 올라 오면 바닥이 위로 올라 오면서 바닥을 폅니다. 스키 / 스노 보드가 공중에 올 때까지 끌리지 않도록 발을 들어 올리십시오.

얻기 떨어져서 체어 리프트는 좀 더 까다 롭습니다. 정상에 다다르면 약간의 오르막이있어 스키 / 보드를 잡지 못하고 평평한 구간이 이어집니다. 스키에서는 스키를 똑바로 향하게하십시오. 스노 보드에서 앞으로 나아갈 준비가되도록 회전하고 (몸통이 옆을 향함), 등발을 바인딩 옆에있는 보드에 올려 놓습니다. 해체 직전에 평평한 부분에 도달하면 체중을 앞당겨 그래서 당신은 언덕 아래로 안정적으로 내려올 것입니다. 의자가 앞으로 움직일 때 언덕 아래로 약간 밀고 나가게됩니다. 평평한 땅에 있으면 다른 사람들이 당신에게 달려들지 않고 내릴 수 있도록 최대한 빨리 비켜주십시오.

많은 초보자들이 넘어지지 않고 내리기가 힘들 기 때문에 그것에 대해 나쁘게 느끼지 마십시오. 하지만 넘어지면 승강기와 다른 사람들에게서 멀리 앞으로 떨어지려고 노력하십시오. 둘 중 하나에 너무 가깝게 정지하면 리프트 운전자가 속도를 늦추거나 리프트를 중지하여 아무도 다 치지 않도록하여 다른 모든 사람을 지연시킵니다. 특히 초보자 슬로프에서 정상적인 (때때로 자주) 발생하지만 다른 사람들을 지연시키지 않도록 최선을 다하는 것이 좋은 예절입니다.

슬로프를 내려가

노트 : 슬로프에있을 때 당신보다 앞서있는 사람들은 통행권이 있습니다. 이것은 그것이 너의 당신 앞에있는 사람을 피하는 일. 당신 앞에있는 누군가를 멈추거나 멀어 질 수 없을 정도로 너무 빨리 가지 마십시오.

넘어 질 때 (초보자로서) 다른 사람을 때리거나 뒤에있는 사람에게 방해가되지 않도록하십시오. 트레일 중간에서 넘어 지거나 멈춘 경우 몇 초 내에 다시 움직이거나 트레일 옆으로 이동 그래서 당신이 자리를 잡는 동안 방해가되지 않습니다. 언덕을지나거나 모퉁이를 돌 때와 같이 다른 사람에게 보이지 않는 곳에서 멈추지 마십시오.

이제 내리막으로 갈 시간입니다. 그래도 항상 앞으로 기울다. 당신의 본능은 "똑바로"유지하는 것이지만, 당신은 하향 경사에 있기 때문에 실제로는 뒤로 기울고 있습니다. 이렇게하면 스키 나 스노 보드 앞쪽에 무게가 거의 남지 않아 제어력이 떨어지고 더 빨리 갈 수 있습니다. 앞으로 몸을 기울이고 몸무게를 앞쪽으로 유지하면 속도와 방향을 훨씬 쉽게 제어 할 수 있습니다. 처음에는 지금까지 앞으로 기울이는 것이 부자연스럽고 지속적으로 상기시켜야하지만 기술에 큰 도움이 될 것입니다.

의 위에 스키, 초보자는 종종 가르칩니다 "빨리 가려면 감자 튀김, 천천히 가려면 피자". 스키가 서로 평행 할 때 ( "감자 튀김"), 내리막 길을 가속하거나 평평한지면에서 해안을 따라 가게됩니다. 속도를 늦추려면 연결이 끊어진 V ( "피자"또는 "웨지", 눈이 많이 내리기 때문에 "제설기"라고도 함)처럼 앞쪽으로 스키를 서로 향하게하십시오. 스키가 서로 닿거나 교차하지 않도록하십시오. 그것은 통제력을 잃고 넘어지는 확실한 방법입니다. 이 기본 "감자 튀김-피자"기술은 어린이와 성인이 쉽게 학습을 시작할 수 있으며 속도를 조절하고 기본 회전을 할 수도 있습니다.

요령을 이해하기 시작하면 직선으로 눈을 흩 뿌리기보다는 경사를 가로 질러 지그재그로 속도를 제어하십시오. 좀 더 발전할수록 아이스 스케이터가 멈추는 것처럼 스키를 평행하게 유지하고 옆으로 미끄러지는 방법을 배워야합니다.

에 스노우 보드, 먼저 멈춰서 뒷발을 묶어야합니다. 이렇게하면 균형을 유지하는 것이 어려울 수 있지만 일 어설 수 있습니다. 초보자의 경우 보드를 공중에 들고 엎드리는 것이 더 쉬울 수 있으므로 앞으로 대신 뒤로 일 어설 수 있습니다.

스노우 보더의 경우, "앞으로"는 리드 푸드 (일반적인 경우 왼발, 구피 인 경우 오른쪽)를 가장 멀리 언덕 아래로 향하고 뒷발은 언덕 위로 가장 멀리 향하는 것을 의미합니다. 마찬가지로, "옆으로"는 실제로 가슴이나 등이 경사면을 똑바로 향하게하는 것을 의미합니다. "옆으로"돌리는 것이 멈추는 방법입니다. 가슴이 슬로프를 똑바로 향하도록 돌리고, 보드의 긴 가장자리가 파여 지도록 발 뒤꿈치로 다시 돌립니다. ( "발가락 쪽 멈춤"도 할 수 있습니다. 아래 대신 산을 향하고 뒤꿈치 가장자리 대신 발가락 가장자리로 파고 들어갑니다. 초보자는 일반적으로 어디로 가고 있는지 볼 수 있기 때문에 뒤꿈치 스톱을 선호합니다.)이 기술을 사용하여 슬로프를 천천히 내려갈 수도 있습니다. : 뒤꿈치에 가해지는 압력을 조절하여 제동력을 제한합니다. 그러나 스키와 마찬가지로 이것을 "눈꽃"이라고하며 속도가 느리고 공간을 차지하며 많은 가루를 평평하게 만들기 때문에 가능한 한 빨리이 기술을 넘어서야합니다.

터닝은 보드의 긴 가장자리를 발가락 쪽 또는 뒤꿈치쪽에 "조각"하여 수행됩니다. 학습 턴을 시작하는 좋은 방법은 "낙엽"을하는 것입니다. 이것은 나무에서 떨어지는 잎사귀처럼 경사면을 내려가는 간단한 방법입니다. 산을 내려다보고 "가로"를 향하고 슬로프의 맨 오른쪽에서 시작합니다. 움직이 되, 경사면을 가로 질러 오른쪽에서 왼쪽으로 추적 할 수 있도록 뒤꿈치 가장자리에 머물러 있습니다. 왼쪽 가장자리에 도달하면 멈 춥니 다. 이제이 과정을 반복합니다. 이번에는 왼쪽에서 오른쪽으로 이동합니다. 뒤꿈치 가장자리에 머무를 수 있습니다. 쉽게 보이지만 (작업이 덜 필요함) 이상적이지 않습니다. 실제로 앞에있는 발을 전환하기 때문입니다. 대신, 이번에는 산을 향한 발가락 가장자리로 전환하십시오. (구피를 타는 경우 동일한 기술을 사용하려면 왼쪽과 오른쪽을 뒤집어 야합니다.) 낙엽이 떨어지는 기술은 설상차보다 훨씬 낫습니다. 가루를 많이 걷어 내거나 사람을 방해하지 않습니다. 다음 단계로가는 디딤돌입니다.

이제 조금 더 속도를 얻고 싶습니다. 그러려면 슬로프를 똑바로 내려 가야합니다. When you feel you're going fast enough, turn (whichever direction you like) and come to a stop. Then point yourself down the slope again. These are called "J turns", "C turns", or "garlands", because of the shape it makes when you do them in succession.

As you get more advanced, you can learn to control your speed by making S-turns back and forth to lose speed rather than sliding or stopping. To do this, you need to learn to connect turns, transitioning from heel to toe, and toe to heel. The trick is that you don't go from a turn directly to the other kind of turn. If you do, the edge of your board will dig in, and you'll be violently flipped over. Instead, you have to straighten out first and get your board flat on the snow for a bit before starting the turn in the opposite direction.

Lessons

Virtually all ski resorts have a ski school where you can sign up for lessons. It's recommended that you learn to ski at a smaller, cheaper mountain nearer to your location before going off to a major ski resort, so you won't have to buy an expensive ticket to just use the bunny hill (which would be the same more or less anywhere).

Some tips that can help you in choosing a right skiing school:

It helps a lot if a school doesn't allow new members to join a group in the middle of a course (i.e. on the 2nd and later days of group training). This guarantees that you won't repeat the same basic set of exercises every day.
It's best if your instructor is a native speaker of your first language (or another language you are very fluent in); otherwise, most instructions are "do like me", but it's difficult for the instructor to explain what exactly you're doing wrong or what you should do differently.

안전 유지

Ski terrain can often be very dangerous and can lead to hazards that can potentially injure or kill a careless skier. Do not ski any terrain that is above your skill level and pay attention to all signs and ski patrol instructions. Always ski in a group, or let someone know where you will be. Start each day with some easy slopes to warm up, instead of skipping directly to the hardest trail you think you can manage.

Heed avalanche warning signs and avoid areas where avalanche buildup can occur. If an avalanche does occur, ski sideways to get out of its path. If you can reach a tree or rock, hold on to it for as long as you can; even 1-3 seconds can make a difference.

Injuries are common for beginners, as everyone falls down a lot when they first learn to ski or snowboard. Wearing a 헬멧 of course provides protection for your most important body part, and goggles are just as important; it only takes one flying pebble or poke from a tree branch to permanently injure your eyes. But also pay attention to your wrists 과 knees. Beginners often try to catch themselves with their hands or knees, leading to sprains or broken wrists. You can wear a wrist guard or knee brace if you're sensitive in these areas, but the best solution is prevention. If you feel you're about to fall, turn it into a controlled sit or drop instead of an uncontrolled fall. Fall with your whole body; land with your whole butt and back rather than just your tailbone, or with your forearms and chest rather than your hands. At the same time, tuck and roll. Tuck your arms and legs instead of letting them flail so they don't get twisted or overextended. Roll as you fall, to distribute the impact across your body rather than concentrating it in the first part to hit.

If you injure yourself on patrolled terrain, ask a fellow skier to fetch the resort's ski patrol for you. Lift operators can help contact them. Mark the location of an injured person by planting skis or snowboards in an upright cross (like an "X") just uphill.

건강을 유지

또한보십시오: cold weather, 고산병

Skiing takes place in some of the most treacherous terrain in the world under very cold conditions. Be sure you are properly protected against the cold so you will not suffer from frostbite or hypothermia. When you are skiing you will be exposed to the elements all day and need to act accordingly. If you feel particularly cold, particularly if you begin to shiver, call it a day and head indoors to warm up.

When the sun comes out, the reflection from the snow around you can cause serious problems as well! Be sure to wear snow goggles or sunglasses to protect your eyes from snowblindness and wear sunscreen to protect yourself from sunburn. Snow can reflect more than 50% of the light that hits it, so wear sunscreen even if it's cloudy outside! You'll thank yourself later.

Consider packing some anti-inflammatory painkiller to deal with minor soreness and aches. Other items to keep in your first aid kit might include ice packs or heat pads.

먹다

음주

Après-ski (French for "after skiing") is a fancy word for "going out drinking after skiing". Once the sun goes down, everyone's day is pretty much done (unless there are lighted ski trails, but even these are only open for a few hours), so there's not much else to do except party.

자다

Because of their remote location, lodging in and around ski resorts tends to be expensive, with prices dropping off the further from the slopes you get.

The most highly regarded lodgings are ski-in ski-out. Literally, this means some kind of ski trail abuts the lodging, and you can step out the door, strap on your skis, and get to and from the slopes entirely on the snow. (This may be more difficult for snowboarders, because the trails to the lodging may be rather flat, and without poles like skiers have, snowboarders are likely to coast to a halt.)

하나, not all ski-in ski-out lodgings are actually ski-in ski-out. Many times, this merely means that the location is 닫기 to the ski slopes, but a bit of a walk may be involved. Or it may mean that only a select few units in a building are ski-in ski-out.

The appeal of ski-in ski-out is that you don't waste any time trudging back and forth from the slopes. When you want to take a break, you can return home and leave again later with almost no time lost.

For a bit less money, you can choose lodging that's near the slopes, but not ski-in ski-out. You'll have a few minutes' walk or maybe a shuttle ride, but you still don't have to worry about driving, changing boots, and locking up your car.

As you get further from the slopes, prices continue to drop. There's usually a sharp difference between lodging on and off the mountain. If you lodge off the mountain, at least twice a day you'll have to traverse the road up to the ski resort. These are generally long, narrow, winding roads that may take 15 minutes to half an hour or more, depending on how far away you stay.

The extra driving may not sound like much, but a short mid-day rest can do wonders for your stamina, letting you stay on the slopes longer overall. This option becomes increasingly impractical if it takes you half an hour or more just to get to and from your lodging.

However, every resort is unique, so it pays to do some research. In some locations, driving to the ski resort doesn't take long, and it may be very practical and economical to stay someplace 10 minutes away for much cheaper than lodging on the slopes.

잇다

As ski slopes are typically in very rural areas, cell phone service may be weak, unreliable, or nonexistent.

Walkie-talkies are excellent for keeping in touch with your mates while on the slopes; it's much faster and easier to pick up and use a handheld radio with gloves on than to pull out a phone and make a call, and you can talk to multiple people at the same time. However, despite advertising claims, the actual range of typical personal use radios is generally no more than 1–2 miles/kilometers, and often much less.

있다 no global standard for personal radios. Using radios from your home country elsewhere may cause illegal interference (for example, walkie-talkies from the U.S. overlap with frequencies for the UK fire brigade and Russian police). Even if the same standard is in use, some channels may be legally restricted (e.g. emergency channels) or limited to a particular use by consensus (e.g. road safety channels). Before bringing your walkie-talkies abroad, research the laws to determine if and how you can legally use them. A few common standards are:

Family Radio Service (FRS) — U.S., Canada, Mexico, Brazil, other South American countries
PMR446 — most of European Union
UHF CB — Australia, New Zealand
SLPR and Digital Simple Radio — Japan. Annoyingly, foreign radios aren't compatible with Japanese frequencies, and enforcement is somewhat strict in the small crowded country. SLPR are the best option for most people, but at only 0.1 watts they are rather underpowered. 351 MHz radios are better with 35 digital channels and up to 5 watts, but the units are expensive (¥30,000-60,000 each, but you can rent them for ¥3,500-¥6,000/two weeks) and you must register for a license with a Japanese address.