추운 날씨 일년 내내 일반적입니다 북극 과 남극, 높은 고도에서, 그리고 겨울 동안 온대 지역에서. 추운 날씨는 이 지역의 거주자뿐만 아니라 겨울 스포츠 또는 등산, 또는 누구를 위해 고래 구경 또는 보기 북극광.
이해하다
| 몹시 추운 | 동결 | 춥다 | 멋있는 | 경증 | ||||||
| °C | -40 | -18 | -10 | -7 | 0 | 4 | 7 | 10 | 13 | 15 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| °F | -40 | 0 | 14 | 20 | 32 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 |
감기는 동상과 저체온이라는 두 가지 다른 메커니즘으로 건강을 위협합니다.
- 동상 노출된 피부가 얼어붙은 결과이며 화상과 유사한 효과가 있으며 일반적으로 얼굴, 귀, 손가락 및 발가락에 영향을 미칩니다. 그것은 매우 고통스러울 수 있으며, 극단적인 경우 영구적인 손상으로 이어질 수 있습니다.
- 저체온증 추위로부터 보호받지 못하여 심부체온이 저하되는 현상으로 비교적 온화한 날씨에도 의복이 부적절하거나 젖었을 경우 발생할 수 있다. 위험의 일부는 저체온증이 사람을 피곤하게 만들고 판단을 흐리게 하여 피해자가 앉거나, 길을 잃거나, 상황에 완전히 부적절한 다른 일을 할 수 있다는 것입니다.
추운 날씨, 특히 저체온증을 유발할 때 잠재적으로 치명적. 빙점 바로 위의 물에 빠지고 보호 장비를 착용하지 않은 사람은 평균 수명이 1시간 미만이며 덜 강한 추위에 오래 노출되어도 사망할 수 있습니다. 일부 도시에서는 노숙자들이 매년 겨울 저체온증으로 사망합니다. 황야 지역이나 따뜻한 피난처가 없는 곳에서는 생존을 위해 기술, 의복 및 장비의 세 가지가 필요합니다. 세 가지 중 어느 것이든 심각한 결핍은 치명적일 수 있지만, 어느 하나의 품질이 높으면 다른 것의 결핍을 부분적으로 보완할 수 있습니다.
짧은 산책에 적합하다고 생각되는 옷은 장시간 야외에 있어야 할 때 추위로부터 몸을 보호하기에 완전히 불충분할 수 있음을 명심하십시오. 이것은 나이트클럽이 문을 닫았을 때 택시를 찾지 않는 것처럼 간단할 수 있습니다(모두 하이킹이나 스노모빌을 할 때 요구 사항이 훨씬 더 높지만 하나를 얻으려고합니다. 또한 밤과 이른 아침은 한낮의 기온보다 훨씬 추울 수 있음을 기억하십시오. 바람이 불거나 비가 오거나 눈이 오는 조건에서는 더 많은 보호복이 필요합니다. 따뜻한 기후에서 가능할 수 있는 "강력한" 시도는 위험할 수 있습니다.
목적지에 추운 날씨가 일반적이고 예상되는 경우 실내 공간에는 적절한 난방과 적절한 단열이 갖춰져 있을 것입니다. 반면에 날씨가 평소보다 훨씬 추우면(그리고 건물이 지어진 경우) 최악의 경우 실내는 실외만큼 추울 수 있습니다.
절대 춥다고 느끼시면 안됩니다. 적절한 장비와 현명한 행동을 통해 가장 극한의 조건을 제외하고는 편안함을 느끼고 체류를 즐길 수 있습니다.
추위 자체 외에도 얼음과 눈으로 인한 위험도 있습니다. 이것들은 아래에서 논의됩니다. 관련 위험 이하.
의류
| “ | Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær. 나쁜 날씨는 없고 나쁜 옷만 있을 뿐입니다. | ” |
빙점 근처 및 그 이하에서는 다음을 수행해야 합니다. 온 몸을 덮다. 장갑, 모자 또는 스카프를 무시하지 마십시오. 있다 옷이 결합되는 곳을 조심하십시오, 손목, 허리 및 목과 같이; 너무 짧은 셔츠는 등을 식힐 수 있고 노출된 손목시계는 극한의 온도에서 동상을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제를 완화하기 위해 상당히 겹치거나 가장자리를 밀봉하는 방법(조임끈, 고무줄, 벨크로 또는 패스너) 또는 원피스 의류를 선택하는 것이 일반적입니다.
피부의 천연 오일 층은 추위로부터 보호합니다. 추운 날씨에 외출할 때는 세안이나 스킨케어 제품 사용을 피하세요. 지방 또는 오일 로션은 한때 권장되었지만 더 이상은 권장되지 않습니다. 지방을 녹일 수 있는 물이나 알코올이 함유된 로션은 피해야 합니다.
찬 공기는 종종 자신을 보호해야 하는 유일한 것이 아닙니다. 야생으로의 여행은 종종 깊은 눈을 뚫고 하이킹이나 스키를 타야 합니다. 부츠나 바지 소매 안에 넣고 싶지 않은 것입니다. 가문비나무와 같은 일부 나무에는 눈이 많이 내린 낮은 나뭇가지가 있을 수 있으며(더 낮게 매달리게 함), 후드를 착용하지 않은 경우 부주의하게 가볍게 쓸어 목과 등으로 모든 것을 방출할 수 있습니다. 제거하지 않으면 눈이 말 그대로 얼음처럼 차가운 물로 녹아서 몸을 식힐 것입니다. 추운 곳에서 장기간 야외 활동을 할 계획이라면 따뜻한 원피스가 가장 좋은 해결책인 경우가 많습니다. 열이 쉽게 빠져나가지 않기 때문에 몸을 따뜻하게 유지하고 눈으로부터 몸을 더 잘 보호할 수 있습니다. 단점은 과도한 열을 제거하려는 경우 유연성이 떨어질 수 있다는 것입니다. 언덕을 오를 때(또는 야외 화장실이 필요할 때).
에 많은 관심을 기울이십시오 신발류. 부츠는 발목을 보호하고 눈이 들어가지 않도록 충분히 높아야 합니다(다른 방법으로 보호하는 것이 바람직함). 밑창은 충분히 두꺼워야 하고 부츠 자체와 양말은 따뜻해야 합니다. 두꺼운 양말 한 켤레를 얇은 양말 위에 신는 경우가 많으며 두꺼운 양말은 양모나 다른 유형의 열 양말입니다(부츠에 따라 -5 또는 -20°C에서 필요할 수 있음). 제거 가능한 단열 깔창을 사용하십시오. 신발은 혈류를 제한하고(발을 따뜻하게 유지하는 데 필수적임) 갇힌 공기(주 단열재)를 줄이기 때문에 신발을 너무 꽉 조여서는 안 됩니다. 빙점 근처에서 부츠는 젖은 눈으로부터 보호되어야 합니다. 왁싱으로. -5°C(23°F) 미만의 수분은 문제가 되지 않지만 햇빛은 여전히 부츠의 눈을 녹일 수 있습니다. 중히 여기다 각반 느슨한 눈이 예상될 때.
또한주의하십시오 머리; 충분한 단열과 바람으로부터의 보호가 필요합니다. 순환 시스템은 다른 장기를 희생하더라도 뇌를 따뜻하게 유지하도록 조정됩니다. 혈액 공급의 약 3분의 1이 뇌로 간다. 보호되지 않은 머리는 두피에 신경 종말이 거의 없기 때문에 차갑게 느껴지지 않을 수 있지만 몸의 열을 빠르게 배출할 수 있습니다. 매우 고통스러울 수 있는 귀의 동상의 위험도 있습니다. 후드는 귀와 (앞으로 뻗어 있는 경우) 얼굴을 보호합니다. 후드 가장자리의 모피 또는 이와 유사한 것은 바람의 냉기를 더욱 감소시킵니다. 스카프나 발라클라바는 어깨를 영구적으로 으쓱하는 대신 목을 따뜻하게 유지함으로써 경험을 훨씬 더 편안하게 만듭니다. 날씨가 매우 추울 때 긴 스카프는 코, 턱, 볼을 가리는 데도 유용합니다.
당신은 또한 필요 장갑이나 장갑; 장갑은 장갑보다 표면적이 적기 때문에 열 손실이 적습니다. 운전, 사진 촬영 및 기타 활동을 하려면 손을 사용해야 합니다. 나머지 시간 동안 손을 따뜻하게 유지하기 위해 두꺼운 장갑을 낀 가벼운 장갑을 착용하는 것이 일반적입니다. 장갑을 벗지 않고도 맨손으로 벗을 수 있도록 손가락 끝이 맨손으로 되어 있거나 접힌 상태로 덮인 장갑도 있습니다. 이것은 열 손실을 최소화하면서 카메라의 설정을 변경하거나 매듭을 여는 데 이상적일 수 있습니다. 추운 기후의 일부 어부들이 주로 사용합니다. 일반 장갑의 팁을 잘라낼 수도 있고, 뜨개질을 할 경우 직접 만들 수도 있습니다. 그들이 당신을 위해 작동한다는 것을 알고 있지 않는 한 이것들을 유일한 쌍으로 갖지 마십시오.
일반 겨울 의류
항상 온난하거나 열대성 기후에서 살았다면, 사무실 건물에서 대부분의 시간을 보낼 것으로 예상하더라도 겨울에 대도시로 여행하는 것은 큰 충격이 될 수 있습니다. 현지인들은 추위에 익숙할 수 있지만 묶을 필요가 있습니다. 다음과 같은 것을 기본 겨울 옷장으로 만드는 것을 고려하십시오.
실내용: 긴 바지와 긴팔 셔츠를 포함한 가장 따뜻한 옷. 아래에는 속옷을 입고 위에는 양복 재킷, 스웨터 또는 스웨트 셔츠를 입으십시오. 양모 양말이 가장 좋을 수도 있고 일반 양말 두 켤레를 신을 수도 있습니다. 신발 상단과 바지 하단 사이의 틈을 가로지르는 차가운 바람이 불쾌하기 때문에 크루 길이 또는 무릎 높이 양말을 고려하십시오. 스커트를 입는다면 팬티스타킹이나 맨살보다는 따뜻한 레깅스를 입는다. 발가락이 막힌 신발이나 장화를 신고 호텔 방을 돌아다닐 때 슬리퍼(또는 여분의 양말 한 켤레)를 가져오십시오.
- 야외 활동: 최소한 엉덩이 길이의 두꺼운 겨울 코트를 입으십시오. 긴 스카프, 따뜻한 모자(또는 코트에 두건), 겨울 장갑을 추가하십시오. 모자는 귀를 덮어야 합니다. 현재 목이나 머리의 가장 추운 부분을 덮도록 스카프를 조정할 수 있습니다. 방수 겨울 부츠를 고려하십시오(겨울은 눈을 의미하고 도시에서 눈은 젖고 더러운 진창을 의미합니다). 겨울에는 비가 올 수 있으며 얼음처럼 차가운 비는 방수 코트나 우산이 필요합니다. 눈보라가 치는 동안 밖에 나갈 경우 우산을 사용하여 눈이 내리는 것을 막을 수도 있습니다. 이것이 목적지에 충분히 따뜻하지 않다고 생각되면 전체 길이의 보온 속옷과 장갑 라이너 또는 장갑을 덮을 수 있는 벙어리장갑과 같은 추가 속옷을 추가하십시오.
어린이 겨울 의류
아기, 어린이 및 청소년의 옷을 올바르게 입히는 데 특별한주의를 기울여야합니다. 아이들은 성인보다 따뜻한 옷이 필요합니다 체중에 대한 피부 면적의 비율이 더 높기 때문입니다. 스웨터를 "어머니가 추울 때 입는 옷"이라고 정의하는 오래된 농담은 실제로 많은 경우에 합리적인 정책을 설명합니다. 아이들은 불편함이나 증상을 명확하게 전달하지 못할 수 있으므로 어른들이 주의해야 합니다. 극한의 온도에서도 아기의 뺨과 코는 따뜻해야 합니다. 경험에 비추어 볼 때, 같은 날씨에 어린이는 성인보다 한 겹 더 의복이 더 필요하며 아기의 경우에는 더 많은 옷이 필요합니다. 그러나 너무 많은 옷을 입는 것은 불편하므로 미쳐 가지 마십시오. 아이가 땀을 흘리면 안됩니다.
일반적인 옵션은 다음과 같습니다.
- 원피스 방한복: 유아들에게 흔히 볼 수 있는 인기 있는 원피스 아기옷과 비슷하며 방풍, 방수만 가능하며 겨울 코트와 같은 소재를 사용합니다. 그것을 당기고, 지퍼를 잠그고, 벙어리장갑과 겨울 부츠(걸을 수 있는 나이의 어린이용)를 추가하면 끝입니다. 가장 어린 아이들(및 진지한 북극 탐험가)에게 가장 일반적으로 나타납니다. 일부는 장갑을 부착할 수 있는 클립이 있어 하나(항상 하나만 있음)를 잃어버릴 위험을 줄입니다. 장점: 부드러운 배를 괴롭히기 위해 눈이 들어오지 않습니다. 단점: 화장실에 닿을 만큼 빨리 벗는다.
- 투피스 방한복: 눈 속에서 진지하게 플레이하기 위해 이 접근 방식은 일반적으로 겨울 코트와 함께 턱받이 스타일의 작업복을 사용합니다. 다른 경우에는 비옷의 단열 버전일 뿐입니다. 장갑이나 장갑, 코트에 후드가 없으면 모자, 겨울 부츠를 추가하십시오. 장점: 조각을 취향에 맞게 혼합하고 크기를 조정합니다. 단점: 탑승시간이 조금 더 걸립니다. 논 빕 스타일의 스노우 팬츠는 허리에서 눈이 새어 나올 수 있습니다.
- 겨울 코트: 외출용. 따뜻한 외투를 던지고 장갑과 모자를 챙기고 출발합니다. 장점: 부피가 크지 않고 빠르다. 단점: 습하거나 추운 곳에서 놀거나 오랫동안 밖에 있을 때 보호 기능이 제한적입니다.
- 유모차 묶기: 아기를 묶는 것 외에도 유모차에 절연 덮개를 사용하고 습하거나 바람이 많이 부는 날에는 플라스틱 레인 쉴드를 사용합니다. 단열 덮개는 양가죽 또는 이와 유사한 재료로 만들 수 있습니다. 그들은 종종 유모차의 전체 좌석을 덮고 긴 지퍼로 열립니다. 이 방법을 사용하면 아기에게 부피가 큰 옷을 덜 입히면서도 따뜻하게 유지할 수 있습니다. 아기의 윗면만 덮지 않도록 하는 것이 중요합니다. 추위도 마찬가지로 아래에서 오기 때문에 아기 아래에 담요나 다른 따뜻한 물건을 추가하십시오.
정말 추울 때는 아기를 따뜻하게 유지하기 위해 여러 겹의 옷이 필요합니다. -20 °C (−4 °F)에서 자는 핀란드 아기를 위한 한 세트: 모직 속옷, 원피스 실내 의류, 타이트한 후드, 두꺼운 중간 레이어 원피스 의류, 장갑, 두꺼운 부드러운 부츠, 두꺼운 원피스 후드가 달린 방한복, 침낭, 매트리스, 아기 주위를 쓸어줄 매트리스 위의 양가죽, 담요, 방풍 유모차 커버. 옷이 많지만 아기가 야외에서 낮잠을 잘 수 있습니다(누군가 정기적으로 확인해야 합니다. 물론 점차적으로 추위에 익숙해지기 전에는 그렇지 않습니다). 이보다 훨씬 적으며 장시간 동안 아기와 함께 야외에 있을 수 없습니다.
아기 슬링을 사용하면 몸으로 아기를 따뜻하게 유지할 수 있지만 코트가 충분히 넓고 아기의 얼굴이 적절하게 보일 수 있도록 좋은 스카프와 충분한 옷을 준비하십시오. 구성에 의존하기 전에 까다로운 조건에서 구성을 테스트하고 싶을 것입니다. 두 사람 모두 행복하고 안전하도록 조정할 수 있기를 원합니다.
기재
재료의 경우, 면화를 피하다 저체온증을 유발할 수 있는 수분을 유지하기 때문입니다. 땀을 흘리면 춥고 축축한 면은 마치 찬물에 잠기는 것처럼 느껴지기 때문에 속옷의 경우 특히 중요합니다. 양모, 실크 및 일부 합성 섬유가 더 적합합니다. 면청바지는 영하의 기온이라면 아웃도어웨어로 괜찮지만 가혹한 상황에서는 피해야 한다.
많은 작은 재료 갇힌 공기 주머니 — 특히 오리털 또는 거위털과 일부 극세사 합성 섬유는 가벼운 무게와 우수한 단열성을 결합하여 중간 레이어에 이상적입니다. 그러나 다운은 습기에 민감합니다. 젖으면 보풀이 없어집니다(현대 제품의 경우 다운은 일반적으로 다소 방수 처리되도록 처리됩니다). 양모와 모피는 더 무겁지만 단열 공기 주머니도 있습니다. 양모는 습기를 보호하고 젖어도 따뜻함을 유지하는(무거워지고 덜 단단해짐) 어느 곳에서나 매우 좋습니다. 예를 들어 양말, 스웨터 또는 후드 아래에 착용하는 모자에 자주 사용됩니다. 모직 바지는 면보다 낫지만 젖으면 이상적이지 않습니다. 또한 면은 젖을 가능성이 적고(단단하게 짜여진 천도 일반적으로 이러한 용도로 젖지 않을 정도로 통기성이 있음) 젖어도 문제가 되지 않는 노락에서 사용할 수 있습니다.
이 자료들 중 어느 것도 방수 또는 바람에 강한, 그래서 당신은 그것을 위해 다른 레이어가 필요할 수 있습니다. 이누이트(에스키모)가 입는 모피 — 외부는 방수 피부, 내부는 단열 모피 — 많은 토착민과 같은 방식으로 착용되는 양가죽 중앙 아시아 그리고 코카서스 산맥 do 또는 따뜻한 안감 위에 방수 외피가 있는 기존의 파카가 이상적입니다(그러나 옷은 "호흡"해야 합니다. 즉, 충분한 공기 순환을 허용해야 함). 다운 재킷과 모피 코트(외모만을 위해 만들어진 것 제외)는 일반적으로 대부분의 추운 날씨에 충분히 견딜 수 있도록 만들어집니다.
바람에 강한 외층은 일반적으로 눈을 막아야 합니다. 방수는 물에 대처해야 하는 경우가 아니면(예: 낚시나 고래 관찰 시) 영하의 온도에서 문제가 되지 않습니다. 전통적인 소재는 꽤 괜찮은 반면, 테크니컬 의복은 추운 날씨를 위해 특별히 제작되지 않는 한 예상대로 작동하지 않을 수 있습니다(수밀층 내부에서 수분이 얼어 공기 순환이 차단될 수 있음).
입고 있다
몇몇의 레이어 따뜻한 외투 한 벌보다 옷 한 벌이 더 나은 경우가 많습니다. 일반적으로 최소한 바람을 막을 수 있는 겉옷, 휴식을 위한 따뜻한 스웨터 및 필요에 따라 다른 의복이 있어야 합니다. 얼어 붙을 때 긴 속옷 (긴 존스)이 권장되며 더 추운 온도에서 필요합니다. 팬티스타킹(타이즈)은 보온이 아닌 피부의 혈액순환을 촉진시켜 다리를 따뜻하게 해주기 때문에 적합하지 않습니다.
바람이 많이 부는 지역에 들어가거나 가파른 언덕을 오르기 시작할 때 옷을 쉽게 조정할 수 있어야 합니다. 전체 온도에 따라 레이어를 추가하거나 제거할 수 있어야 합니다. -5 °C에서 따뜻함을 느끼는 옷은 아마도 -20 °C에서 전혀 충분하지 않을 것입니다(그리고 이러한 낮과 밤 사이의 온도 강하가 극심하지 않습니다).
허리가 잘 밀봉되어 있고 일부 활동에는 그런 종류의 복장이 필요할 수만 있다면 짧은 재킷과 스키 바지로 따뜻하게 지낼 수 있습니다. 그러나 다음 작업도 수행할 수 있습니다. 더 긴 코트를 고려하다. 러시아 군대와 다양한 북부 부족과 같이 북극에서 야외에서 많은 시간을 보내는 사람들은 무릎 아래까지 오는 코트를 입는 경우가 많으며 추운 지역의 도시 거주자도 보호를 위해 허벅지 중간까지 오는 코트를 입는 경우가 많습니다. 민감한 지역. 여성의 경우 발목 길이의 울 스커트는 좋은 부츠와 스타킹과 함께 착용하면 놀라울 정도로 따뜻하며, 실제로 가혹한 조건은 아니지만 북극에서도 오후에 마을에서 산책하기에 충분할 것입니다.
도시에서는 추가적인 문제가 발생하고 있습니다. 추운 날에는 실내에서 옷이 불편할 정도로 빨리 따뜻해집니다. 야외 활동을 마치고 집이나 별장에 갈 때 옷을 갈아입는 것은 쉽지만 가게에는 보통 여분의 옷을 둘 곳이 없고 식당에 갈 때 속옷을 갈아입는 것이 어색합니다. 따라서 벗기 쉬운 옷이 더 좋습니다. 주로 따뜻한 외투, 모자, 스카프, 벙어리장갑입니다.
텐트, 오두막 또는 기타 원시적 인 숙박 시설에서 하룻밤을 보낼 때는 건조하기 쉬운 옷이 있어야 합니다. 안감이 두꺼운 부츠나 장갑은 문제가 될 수 있습니다. 여분의 마른 옷, 특히 장갑, 양말, 신발 안창 또는 안창을 휴대하는 것은 하이킹에 필요한 모든 곳에서 좋은 생각입니다.
좋은 장비를 얻는 가장 좋은 방법은 경험 많은 친구의 조언을 받거나 좋은 서비스를 제공하는 전문점에 가거나 (자신에게 맞는 것을 찾을 시간을 가질 수 있도록) 조금씩 구입하는 것입니다. 좋은 전문점은 귀하의 요구를 충족시키는 완전한 장비 세트를 판매할 수 있어야 하지만, 필요한 것이 무엇인지 알지 못한다면 아마도 불필요하게 비싼 장비를 얻게 될 것입니다.
관광 사업체에는 여행 중에 사용할 좋은 옷이 있을 수 있으며, 한 번만 사용할 장비를 구입하지 않도록 하기 위해 머무는 동안 내내 옷을 대여할 수도 있습니다. 이것은 일반적인 관행입니다. 산타클로스 투어를 위해 핀란드 라플란드. 가장 따뜻한 옷을 가져가는 것도 도움이 됩니다. 현지 옷을 사기 전에 너무 춥지 않고(특히 비행기에서 만나지 않을 경우) 이번에는 날씨가 심하지 않은 것으로 판명될 경우 대여를 피하는 것입니다.
특히 극한의 모험을 떠나는 경우 특정 아침에 외출할 때 무엇을 가져갈지, 다양한 조건에서 옷을 조정하는 방법 등 옷을 아는 법을 배우는 데 시간과 조언이 필요합니다.
음식, 음료 및 휴식
따뜻하게 유지하려면 에너지가 필요하며 배고프거나 피곤할 때 훨씬 더 어렵습니다. 충분한 음식과 충분한 간식과 휴식 시간을 갖습니다.
건포도 또는 기타 말린 과일은 가볍고 즉각적인 에너지에 좋습니다. 과당 알약과 일부 사탕도 좋습니다. 초콜릿은 에너지가 높지만 차가우면 맛을 잃습니다. 그러나 이러한 "빠른" 탄수화물을 아껴서 사용하십시오. 그렇지 않으면 혈당 수치가 크게 흔들릴 수 있습니다.
온화한 날씨보다 더 많은 식수가 필요합니다. 다음과 같은 따뜻한 음료 차, 커피 또는 핫 초콜릿도 기분에 좋습니다. 일반 병에 담긴 물이나 음료는 얼게 되므로 보온병과 지역 생필품(예: 깨끗한 눈, 요리 도구가 있는 경우)을 대신 사용하거나 작은 병을 재킷 안의 주머니에 보관하십시오. 알코올은 피부의 혈액 순환에 영향을 미치므로 피하십시오.
피곤할 때 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 더 어렵고 잘못된 결정을 내리기가 더 쉽기 때문에 휴식이 중요합니다. 그러나 정말로 피곤할 때는 안전한 피난처를 찾을 때까지 휴식을 취해서는 안 됩니다. 특히 회사의 일부가 저체온증에 시달리는 경우 휴식을 계속하는 것이 어려울 수 있기 때문입니다. 이러한 경우 대피소가 준비되고 따뜻하고 편안할 때까지 아무도 앉히거나 가만히 있지 마십시오. 모든 사람들이 일상적인 휴식 시간에도 휴식용 스웨터를 입도록 하십시오(특히 너무 피곤하거나 추워서 그렇게 하지 못하는 사람들). 실내에서 휴식을 취할 때 너무 덥지 않도록 여분의 옷을 벗습니다.
움직이는 보온을 위해 필수적입니다. 특히 어린이의 경우 태그 게임, 라운드 댄싱 또는 휴식 시간에 신체 활동이 비참하거나 소극적이 되기 전에 권장하는 것이 좋습니다. 성인은 참여하기가 더 어렵지만 종종 같은 방식으로 이익을 얻습니다. 그러나 이러한 활동은 사람들을 땀에 젖게 해서는 안 되며 극한의 온도에서는 부드럽게 호흡하는 것이 중요할 수 있습니다.
ㅏ 찜질방 감기에서 회복하는 편안한 방법이 될 수 있습니다. 그렇다고 너무 덥지는 마세요.
바람과 습기
추운 날씨는 습기나 바람과 결합하지 않으면 훨씬 덜 위험합니다. 습한 공기는 같은 온도의 건조한 공기보다 훨씬 더 차갑게 느껴지고 바람은 냉각 효과를 증가시켜 동상의 위험이 있습니다.
땀을 흘리지 않도록 노동과 의복을 조정하십시오. 가장 나쁜 일은 먼저 땀을 완전히 흘리고 나서 추운 환경에서 가만히 서 있거나 앉아 있거나 누워 있는 것입니다. 녹는 눈이나 물에 옷과 신발이 젖지 않도록 하십시오. 한계에 가까워지면 바람이 많이 부는 지형을 피하십시오. 휴식을 위한 대피소를 얻으십시오. 필요에 따라 마른 여분의 옷을 사용하십시오. 옷을 갈아입는 것이 불편할 수 있지만 곧 기분이 나아질 것입니다. 변하지 않는 것은 당신을 비참하게 만들고 저체온증에 취약하게 만들 것입니다.
면은 축축하거나 젖었을 때 추운 날씨에 매우 좋지 않습니다. 운동을 하고 땀을 흘리는 경우 면 속옷을 피해야 합니다. 대신 양모와 인조 섬유는 습기가 있을 때 더 많은 절연 능력을 유지합니다. 양말에도 동일하게 적용됩니다. 모직 양말이 면 양말보다 낫습니다.
예를 들어 차가운 물에 빠지는 것과 같이 영하의 온도에 흠뻑 젖는 것은 비상 사태입니다. 옷을 갈아입거나 따뜻한 방에 들어가지 않아도 순식간에 저체온증이 시작된다. 찬물에서는 10분까지 유용한 움직임이 가능하고 30분까지 생존이 가능하다. 그러나 즉각적인 콜드 쇼크 반응은 물을 들이마시거나 심지어 심장마비를 일으킬 수 있습니다. 물에서 구조되면 피해자는 지체 없이 마른 옷을 입어야 합니다(따뜻한 피난처가 필요할 수 있으며 즉각적인 치료가 필요할 수 있음).
수송
- 또한보십시오: 겨울 운전, 크로스 컨트리 스키
자동차에는 편안한 승차와 안전을 위해 실내 공기 가열 시스템이 장착되어 있어야 합니다. 더욱이 거주자의 호흡으로 인한 습기는 창문 위로 서리를 내리는 경향이 있으며 서리를 제거하려면 따뜻한 공기가 흐르게 해야 합니다. 주유소는 겨울에 겨울 등급의 디젤과 휘발유를 판매합니다. 여름 등급 디젤은 구름이 끼고 얼어붙을 수 있습니다. 자동차 엔진은 시동 문제를 방지하기 위해 엔진 블록 히터로 예열될 수 있습니다. 겨울 운전 미끄러운 도로 때문에 여름 운전보다 더 어렵습니다. 트랙션이 너무 약해서 가속, 제동 또는 회전을 허용하지 않는 경우가 많습니다.
차량이 도로에서 미끄러져 구조되기를 기다려야 하는 경우(또는 도로에 쌓인 눈이 강제로 멈춰야 하는 경우) 생존할 수 있도록 충분한 비상 장비를 차에 휴대하십시오. 가장 중요한 품목은 모든 사람을 따뜻하게 유지하기에 충분한 침낭과 비상 통신 수단인 휴대전화나 CB 장비입니다. 음식, 음료수, 양초 및 비상 조명도 좋은 생각입니다. 차량이 충돌하거나 고장 나면 거의 항상 차에 머물다; 이것은 피난처를 제공하고 길을 잃는 위험을 피하며 구조자가 당신을 더 쉽게 찾을 수 있도록 합니다.
자전거, 스노모빌 또는 오토바이를 탈 때는 걸을 때보다 훨씬 더 많은 보호복이 필요합니다. 바람은 옷의 틈과 구멍을 통해 쉽게 통과합니다. 보호 안경, 얼굴을 덮는 발라클라바, 그리고 아마도 단단한 안면 가리개를 사용할 수 있습니다. 오토바이 헬멧에는 일반적으로 추운 날씨에 대비할 수 있는 통풍구가 장착되어 있습니다. 그러나 자전거 헬멧은 바람을 막는 것이 아니라 들어오게 하기 위해 만들어졌으며 찬 바람은 엄청난 두통을 유발할 수 있습니다. 몸에 꼭 맞는 따뜻한 모자를 사용해야 하며 일부 자전거 타는 사람은 헬멧의 구멍을 안쪽에서 테이프로 감습니다.
일반적으로 기차는 자동차나 버스보다 악천후에 덜 취약합니다. 그러나 심한 겨울 폭풍은 머리 위 배선을 끊거나 기차 경로를 차단할 수 있습니다. 이러한 문제는 일반적으로 수일 내에 해결되지만 때때로 눈으로 인해 열차가 멈추는 경우가 발생합니다. 오리엔트 익스프레스 소설과 현실 모두에서). 이런 일이 발생하면 일반적으로 도움이 제공될 것이며 가장 현명한 방법은 침착함을 유지하고 열차 직원의 말을 듣는 것입니다.
전자 기기
영하의 온도를 위해 설계된 장치는 거의 없으며 극한의 온도를 위해 설계된 장치는 훨씬 적습니다. 낮은 온도는 종종 큰 온도 차이(적어도 실내 또는 실외로 이동할 때)와 이로 인한 결로를 동반하며, 둘 다 추위 자체보다 전자 제품에 훨씬 더 나쁩니다.
전자 장치는 정상적인 상황보다 실패할 가능성이 높으므로 너무 의존해서는 안 됩니다. 또한 귀중품이나 중요한 장치를 보호해야 합니다. 예를 들어 겉옷 안에 넣고 켜기 전에 온도에 적응하도록 하는 것입니다. 배터리는 따뜻할 때 더 많은 전류를 공급하므로 필요할 때까지 여분의 배터리를 따뜻한 곳에 보관하면 도움이 됩니다. 휴대폰과 같은 장치는 추운 환경에 보관하면 매우 짧은 시간에 배터리가 방전될 수 있습니다.
일부 장치는 극한 조건에서 전혀 작동하지 않습니다. 반도체 제조업체는 일반적으로 "상업용"(0–40°C), "산업용" 또는 "자동차"(영하 온도에서 작동하도록 지정됨) 및 "군용"(가장 비싼 부품)과 같은 3~4가지 등급의 집적 회로를 제공합니다. 극한 조건, -40°C 이하). 아무도 자동차 라디오에 가장 저렴한 "상업용" 등급 부품을 넣을 생각을 하지 않을 것입니다. 당신은 때때로 대중 시장 소비자 전자 제품에서 얼마나 많은 모서리가 잘리는지 놀랄 것입니다.
숙박
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적절한 기술과 장비가 있으면 극한의 온도에서도 텐트나 대피소에서 잠을 잘 수 있지만 추운 날씨에 야외에서 하룻밤을 지내는 것은 충분한 침낭과 지면에 대한 단열이 잘 된 상태에서 각별한 주의와 세심한 계획이 있어야만 수행해야 합니다. (해변용 에어 매트리스는 가치가 없으며 하이킹용 매트리스가 반드시 충분하지는 않습니다). 침낭 외부의 모든 것이 얼어붙을 것이며 눈이 내리면 땅에 남아 있는 모든 것이 사라질 수 있습니다.
오늘날 대부분의 좋은 침낭에는 "편안함"과 "극한" 온도가 표시되어 있습니다. 편안한 온도에서 당신은 좋은 휴식을 취해야 합니다(그러나 조건과 사람은 다양합니다). 밤 온도가 "극한" 지점 근처에 올 것으로 예상되면 화재와 좋은 피난처 없이 야외에서 잠을 자고 싶지 않을 것입니다. 대부분의 일기 예보는 낮 기온을 인용한다는 것을 기억하십시오. 잠옷(건조하게 유지할 수 있다면 일반 모자/모자도 가능)과 좋은 잠옷이 필요할 수 있습니다. 또한 시트는 침낭을 좀 더 따뜻하고 편안하게 만들 수 있습니다(이 목적을 위해 일반 시트보다 훨씬 가벼운 특수 실크 또는 합성 시트가 판매됨).
불 옆에서 밤을 지새우려면 잠자기 전에 땔감을 충분히 모으고 항상 깨어 있어야 합니다. 여럿이시면 번갈아가며 불을 지켜볼 수 있습니다. 옥외 불을 효과적으로 사용하기 위해서는 기술이 필요합니다. 바람과 눈을 보호하고 불의 열을 반사하기 위해 천을 장비할 수 있습니다(타프 텐트 참조, 이 용도로 만들어진 텐트 대용품도 있음). 바람에 약간 옆으로 두면 화재에서 연기를 잡는 효과를 줄일 수 있습니다. 눈은 땅과 대피소 사이의 틈을 막는 데 사용할 수 있습니다. 땅과 하이킹 매트리스 사이에 두꺼운 나뭇가지 층이 있으면 밤이 상당히 따뜻해집니다.
실내에서 하룻밤을 지낼 경우 신발과 옷을 과열되지 않도록 적절하게 말리십시오. 집과 달리 황야 오두막에서는 물건이 자동으로 마르지 않습니다. 신발과 옷에 눈이 녹지 않도록 하십시오. 황야의 오두막과 산장에는 종종 온기를 위한 장작 난로가 있습니다. 그러한 대피소를 사용하려는 경우 축축한 장작(및 일반적으로 장작 난로)으로 불을 피우는 방법에 대한 경험이 있는지 확인하십시오. 장작은 처마 아래 또는 별도의 숲속의 옥외에 있을 수 있습니다. 일반적으로 일부 땔감은 실내에 있으므로 불을 끌 수 있지만 가능한 한 빨리 야외에서 보충하십시오.
비상 사태
사람이 거주하는 지역에서 멀리 떨어져 있는 경우 최소한 얼마 동안은 스스로 비상 상황에 대처할 수 있어야 합니다. 장애가 있거나 젖어 있는 사람(강이나 도랑의 얼음을 밟는 것)은 곧 저체온증의 위험이 있습니다.
길을 잃으면 바람으로부터 보호하기 위해 눈 속에 구덩이를 파거나 로프로 큰 천을 장비할 수 있습니다. 더 정교한 옵션은 텐트를 보호할 수 있는 이글루 벽돌로 벽을 만드는 것입니다. 눈 동굴은 노하우가 있으면 좋은 선택이고 그렇지 않으면 위험합니다. 한편으로는 탁 트인 지형과 다른 한편으로는 숲이나 기타 보호된 지역 중에서 선택할 수 있다면 바로 근처에 있지 않더라도 캠프를 위해 후자를 선택하십시오. 대부분의 경우 불을 피우는 것은 약간의 기술이 필요하지만 보온 또는 보온에 큰 도움이 됩니다. 어떤 경우든, 필요는 법을 모른다는 것을 기억하십시오.
장애인은 땅에서 단열이 잘 되어야 하고, 움직여서 따뜻하게 지낼 수 있는 사람보다 훨씬 더 따뜻한 옷을 입어야 합니다. 사용할 수 있는 하이킹 매트리스와 담요가 있을 것입니다. 침낭을 공유하는 것은 누군가를 따뜻하게 유지하는 아주 좋은 방법입니다. 어떤 경우에는 어떤 종류의 썰매나 트래보이스(예: 두 그루의 어린 나무 사이에 플랫폼이 있고 더 두꺼운 앞쪽 끝과 눈 위에 떠 있는 다른 쪽 끝에 남아 있는 부드러운 가지에 의해 운반됨)를 만들어야 하지만 일반적으로 도움을 받는 것이 좋습니다.
신발이나 옷이 완전히 젖었다면 지체 없이 갈아입어야 합니다. 피난처를 찾을 수 있는 집이 근처에 있을 수 있습니다. 그렇지 않으면 여분의 옷이 충분하기를 바랍니다. 젖은 부츠는 발과 따뜻한 마른 양말을 부츠 내부의 비닐 봉지에 넣어 계속 사용할 수 있습니다. 옷을 불에서 말릴 수 있도록 곧 캠핑을 하고 싶을 수도 있습니다(시간이 많이 소요됨).
저체온증의 심각한 위협은 응급 상황입니다. 따라서 노출된 상태에서 상황을 복구할 방법이 없으면 즉시 도움을 요청하거나, 다른 수단이 없는 경우 상황이 악화될 때까지 기다리지 말고 필요한 모든 수단을 통해 대피해야 합니다. 밤에 외국 도시에서 따뜻한 옷도, 휴대전화도 없이 길을 잃는 경우에는 응급 구조대나 주변 사람에게 연락해야 하며 저체온증에 의식이 흐려질 때까지 돌아다니지 말아야 합니다. 청소년과 어린이에게 길을 잃으면 방황하지 말고 즉시 어른에게 연락하라고 말하는 것이 특히 중요합니다.
동상과 저체온증
추운 날씨에는 동상과 저체온이라는 두 가지 위험이 있습니다.
동상 결빙으로 인한 피부 및 기타 조직의 손상을 의미합니다. 메커니즘은 다르지만 효과는 화상과 유사합니다. 햇볕에 탐, 상태가 너무 늦게까지 감지되지 않을 수 있습니다. 트레킹과 같은 신체 활동이나 바람이 부는 날씨에 특히 그렇습니다. 이론적으로 피부를 식히는 것은 고통스럽지만 식으면 감각도 감소합니다. 마비의 시작을 무시하기 쉽고 손상이 눈에 띄지 않게 발생할 수 있습니다. 따라서 인식과 적극적인 점검이 필요하다. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.
Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.
First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.
Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.
저체온증 is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and 스타트 walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.
Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.
Related risks
Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.
The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.
In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.
눈 안전
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Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.
The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.
In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.
Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.
Ice safety
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The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.
There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.
Most importantly...
즐거운 시간 보내세요!스키 타기, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.
축제
Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.
- 퀘벡 시티, 캐나다 — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
- 삿포로, 일본 — 삿포로 눈 축제 (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
- Harbin, 중국 — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)
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