네팔 트레킹 - Trekking in Nepal

네팔 트레킹 아시아의 독특한 경험 중 하나입니다. 이 나라에는 세계에서 가장 높은 10대 정상 중 8곳이 있으며 도보로만 갈 수 있는 가장 아름다운 풍경이 있습니다.

트레킹은 한국에서 가장 인기 있는 활동입니다. 네팔, 여행자들은 거리에서 폭격을 받을 것입니다. 카트만두 그리고 트레킹 허브, 포카라, 가이드, 조직된 투어 및 판매 또는 임대 장비. 매우 다양한 옵션을 통해 다양한 연령과 능력을 가진 사람들이 이 나라에서 트레킹을 시도할 수 있습니다. 감히 시도할 사람이 거의 없는 거칠고 높은 곳으로의 탐험을 계획하는 데 1년을 보낼 수 있지만 계획 없이 카트만두에 도착하여 며칠 만에 트레일을 밟을 수도 있습니다.

많은 사람들이 인식할 수 있지만 네팔 트레킹이 반드시 미지의 광야를 혼자 헤매는 것은 아닙니다. 잘 표시된 트레킹 경로를 따라 걸을 때 여행자는 종종 정반대의 것을 발견하게 됩니다. 수백 명의 현지인들이 수십 명의 동료 트레커와 함께 음식, 물 및 기타 필수품을 작은 마을로 운반할 때 매일 이곳을 지나갑니다. 규칙적으로 배치된 마을과 찻집은 트레커에게 몇 분 또는 밤에 휴식을 취하고 회복할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다. 네팔 사람들의 강한 문화와 아낌없는 친절은 언덕길을 가로지르면서 목격할 수 있습니다.

이해하다

갈 때

트레킹에 가장 좋은 계절은 건기와 따뜻한 계절인 3~6월과 9~11월입니다. 이 기간 동안 기온은 견딜 수 있고 하늘은 대체로 맑지만 5~6월에는 하늘에 안개가 끼고 비가 내리기 시작합니다. 비수기 트레킹이 가능하지만 여름 몬순 시즌에는 많은 비와 거머리가 예상되며 겨울에는 극심한 추위와 폐쇄된 패스가 예상됩니다. 네팔 참조 기후 부분.

경험과 피트니스

다양한 경험과 체력에 적합한 트레킹이 있습니다. 매일 몇 시간씩 오르막길을 걸을 수 있다면 네팔에서 적합한 트레킹을 찾을 수 있습니다. 네팔인의 지원(가이드 및 포터)과 찻집 숙박 시설이 있는 쉬운 트레킹은 몸이 적당한 사람이라면 누구나 충분히 달성할 수 있습니다. 더 긴 트레킹, 높은 패스를 넘어 외딴 지역으로 이동하려면 더 높은 수준의 지구력이 필요합니다. 트레킹 봉우리, 즉 5,650-6,500m의 산을 정상에 오르려면 고산 등반 경험이 있는 것이 바람직합니다.

장비 및 용품

필요한 만큼만 취하고 나머지는 남겨두는 것이 가장 좋습니다. 트레킹 중 필요한 것은 간단합니다.

필요한 모든 것을 구매하거나 임대할 수 있습니다. 타멜 이웃 카트만두 과 포카라, 이미 뚫린 신발을 사용하는 것이 더 낫습니다. 양털과 다운 재킷은 좋은 할인을받을 수 있지만 네팔에서 판매되는 브랜드 제품의 모조품은 품질이 좋지 않습니다.

주요 필수품은 튼튼하고 편안한 등산화, 침낭(숙박 시설에 따라 다름), 배낭 및 다양한 온도에 대비한 몇 벌의 갈아입을 옷입니다. 추운 날씨에는 등산화, 보온, 장갑, 넥 워머 또는 스카프, 비니, 따뜻한 이너 재킷, 방풍 및 방수 아우터 재킷이 필수입니다. 기타 준비물은 등산용 스틱 한두 개, 방수 케이스, 두더지 가죽과 같은 천 붕대, 헤드램프, 정수 용품, 고산병 및 기타 약물, 카메라, 쌍안경 등이 있습니다.

인기있는 트레킹 루트에서는 화장지, 비누, 초콜릿 바, 심지어 기본적인 하이킹 용품과 같은 일상 용품을 구입할 수 있지만 고도가 높아질수록 가격이 급격히 상승합니다. 아래로 비축하고 과일, 코코넛 비스킷, 봉봉 비스킷과 같은 현지 생산 제품을 구입하십시오.

네팔에서는 지도를 쉽게 찾을 수 있지만 완전히 정확하지는 않습니다.

등산과 관련된 더 어려운 트레킹의 경우 아이젠과 얼음 도끼가 필요할 수 있습니다.

가이드와 독립적인 트레킹

조직된 그룹에 합류할지, 다른 독립적인 여행자와 가이드 없이 트레킹할지, 또는 자신의 가이드 및/또는 포터를 고용할지 여부는 트레킹의 어려움과 가용 예산에 따라 개인적인 결정입니다.

가이드 트레킹 를 통해 법적으로 조직되어야 합니다. 탄 등록된 트레킹 에이전시 카트만두 과 포카라. 호텔도, 거리 중개인도, 방금 만난 좋은 사람도, 트레킹 가이드도, 트레킹을 계획할 법적 권한이 있는 사람은 아무도 없습니다. 성수기에는 에이전시에서 정기적으로 단체 트레킹을 진행하며 일반적으로 원하는 트레킹을 하는 그룹을 쉽게 찾을 수 있습니다. 필요한 모든 트레킹 장비, 음식, 연료 및 기타 물품은 포터가 운반합니다. 요리사는 캠핑 트레킹 동안 모든 식사를 준비합니다. 트레커는 하루에 필요한 만큼만 작은 가방만 들고 다닙니다. 밤에는 식사, 취침, 세탁을 위한 텐트가 제공되고 설치됩니다. 매트리스, 침낭, 테이블 및 좌석은 직원이 준비합니다. 대규모 그룹 트레킹의 경우 Sirdar(최고 가이드)가 사전 준비를 하고 전체 프로그램을 감독합니다. 직원을 이끌고 Sirdar를 돕기 위해 Sherpa(보조 가이드)도 고용됩니다. 모든 육로 교통비, 현지 허가증, 세금, 짐꾼 보험, 항구 요금 및 여행의 일부인 국립 공원 또는 장소에 대한 입장료는 기관에서 주선합니다.

에이전시에 가입할 때 기본 비용 외에 서비스의 차이점에 대해 여러 사람과 이야기하고 자세한 문의를 해야 합니다. 가이드나 트레킹 회사의 서비스를 이용해 본 적이 있는 다른 사람들의 추천이 큰 도움이 될 수 있습니다. 일부 가이드 또는 트레킹 조직은 다른 조직보다 더 우수하고 전문적인 서비스를 제공합니다. 이는 사용자의 편의와 편안함에만 영향을 미칠 수 있으며 고도가 크게 증가하거나 어려운 경로가 포함된 경우 실제 안전 문제가 될 수 있습니다. 경험이 풍부하고 전문적이며 세심한 사람을 동반하는 것은 매우 중요할 수 있습니다.

가이드와 포터 서비스를 이용할 경우 여행이 끝날 때 헤드 가이드에게 팁을 제시하는 것이 관례입니다. 이것은 당신의 그룹에 고용된 다양한 사람들에게 나누어질 것입니다. 대부분의 팁과 마찬가지로 금액은 제공되는 서비스의 품질에 따라 다르지만 전체 트레킹 비용의 5%에서 10% 사이가 될 수 있습니다.

독립 트레킹 주요 트레킹 지역에서 매우 쉽습니다.

에이전시 없이 독립적으로 직원을 고용하는 경우 가이드가 해당 작업에 적합한 장비를 갖추고 안전하게 유지되도록 해야 하는 책임을 염두에 두십시오. 또한 관광 비자를 소지한 외국인은 법적으로 직원을 직접 고용할 수 없습니다.

필요한 허가

경찰 검문소는 무수히 많고 피할 수 없으며 공원 경찰관은 언제든지 허가증을 확인할 수 있으며 적절한 허가 없이 적발되면 정상 비용의 두 배에 달하는 벌금을 물게 됩니다. 경찰관이나 경찰에게 뇌물을 주려고 하지 마십시오. 그것은 당신이 생각하는 것보다 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 보전 또는 국립 공원 입장권을 구입해야 하며 팀스 (트레커의 정보 관리 시스템) 카드.

팀스 카드

그만큼 트레커 정보 관리 시스템 (TIMS) 카드는 네팔의 여러 트레킹에 필요합니다. TIMS 카드에는 두 가지 유형이 있습니다.

• 그린(독립 트레커) - Rs. 2,000
• 파란색(가이드와 함께하는 투어의 일부인 트레커) - Rs. 1,000

개별 TIMS(그린 카드)는 카트만두와 포카라에 있는 네팔 관광청 사무소와 네팔 트레킹 에이전트 협회 사무소에서만 얻을 수 있습니다. 트레킹 에이전트는 개별 TIMS를 획득할 법적 권한이 없습니다(일부 소규모 트레킹 에이전트가 개별 TIMS를 제공할 수 있음에도 불구하고). TIMS 카드를 받는 방법에 대한 정보는 다음을 참조하십시오. 팀스 네팔. 신청 시 필요한 보험 서류, 여권 사본, 여권 크기의 사진을 반드시 지참하십시오.

안나푸르나, 쿰부, 랑탕/헬람부 트레킹

이 지역을 트레킹하려면 국립공원 입장권(공원마다 가격이 다름)과 캄푸 지방자치단체 요금만 있으면 됩니다. 수수료는 2000네팔 루피입니다. 사람들은 에베레스트 지역 트레킹을 위해 TIMS가 필요하지 않습니다.

제한 구역 트레킹

Dolpo, Mustang, Manaslu 및 Kanchenjunga와 같은 제한된 지역은 트레킹 에이전트를 통해서만 얻을 수 있는 "트레킹 허가"(TIMS 카드 제외)가 필요합니다.

트레킹 봉우리

네팔에는 트레킹 봉우리로 분류되는 높이 5,650~6,500m의 산봉우리가 33개 있습니다. 이 봉우리에 대한 등반 허가는 1명에서 4명의 멤버에 대해 미화 350달러, 다음 4명의 멤버에 대해 추가로 각각 미화 40달러, 마지막 4명에 대해 각각 미화 25달러의 비용이 듭니다. 트레킹 봉우리에는 자격을 갖춘 "등반 가이드", 캠프 폐기물 처리를 위한 허가 및 보증금이 필요합니다.

자다

출발하기 전에 트레킹에서 이용할 수 있는 숙박 시설의 유형을 조사하십시오.

찻집(롯지) 트레킹의 여러 지점에 있는 정착지에서는 기숙사 방 숙박 시설과 지역 주민들이 먹는 음식을 반영한 간단한 기본 식사를 제공합니다. 언덕과 산의 많은 찻집과 호텔은 합리적으로 편안하지만 일부는 더럽고 다소 기본적일 수 있습니다. 굴뚝이 드문 지역에서는 식당이 연기가 날 수 있습니다. 침실과 기숙사 방은 난방이 되지 않습니다. 린넨은 롯지에서 제공되지 않으며 밤에는 매우 추울 수 있으므로 찻집 트레킹에도 침낭을 가져오는 것이 좋습니다.

캠핑 전국 거의 모든 곳에서 시행할 수 있습니다. 캠핑 트레킹은 가이드(셰르파일 수도 아닐 수도 있음), 요리사, 포터로 구성된 팀과 함께 완벽하게 조직되고 지원될 수 있습니다.

홈스테이 지역 마을에서 조직 될 수 있습니다.

트레킹 테마

트레킹은 원하는 대로 맞춤 설정할 수 있습니다. 일부 트레킹은 최고의 산악 전망을 볼 수 있도록 설계되었으며, 일부는 마을의 삶을 노출하도록 설계되었으며, 일부는 해독 또는 건강한 생활 프로그램을 기반으로 설계되었으며, 다른 일부는 매일 요가 및 명상 수업을 포함합니다. 주변에 물어보고 지역 가이드와 상의하여 귀하의 관심사에 가장 적합한 트레킹을 찾으십시오.

책임감 있는 트레킹

• 합법적으로 트레킹하십시오. 독립적으로 트레킹하는 경우 법에 따라 직원을 데려갈 수 없습니다. 이를 위해서는 외국인 트레커를 위한 직원을 고용할 권한이 있는 트레킹 대행사가 필요합니다. 호텔을 통해 직원이나 "독립 가이드"를 고용하지 마십시오. 트레킹 에이전트 라이센스 또는 제휴된 트레킹 에이전트를 통해 이 서비스를 제공합니다.
• 레스토랑에서 소비된 제품의 병과 캔을 포함한 모든 쓰레기는 가장 적절한 처리를 위해 트럭이 다닐 수 있는 가장 가까운 도로로 가져가십시오. 쓰레기로 막힌 강과 버려진 맥주병 더미를 포함하여 트레킹 중 마을의 오염과 쓰레기 관리 부족을 알 수 있습니다. 네팔은 급속한 발전으로 어려움을 겪고 있으며 아직 폐기물 처리 방법을 찾지 못했습니다. 필요 이상으로 문제에 기여하지 마십시오!
• 히말라야 주변에서 플라스틱 물병 사용이 증가하고 있습니다. 현지에서 구할 수 있는 물을 사용하십시오. 쉽게 구할 수 있는 정제를 사용할 수 있으며 대부분의 정제는 30분 이내에 물을 마실 수 있게 합니다.
• 트레킹 후에는 포터 의류 은행에서 관리하는 옷을 기부할 수 있습니다. 연결 유지. 이 은행은 카트만두의 타멜 지역에 있으며 트레킹 포터에게 옷을 제공합니다.

일정

모든 주요 정류장 사이의 고도 및 하이킹 시간을 포함한 자세한 여정은 트레킹 이름을 검색하여 온라인으로 볼 수 있습니다. 이러한 일정에 필요한 허가 수수료는 위를 참조하고 트레킹을 시작하기 전에 숙박 옵션을 조사하십시오.

그만큼 그레이트 히말라야 트레일 모든 주요 트레킹 지역을 연결하는 1,700km의 트레킹입니다. 아주 좋은 가이드, 요리사, 포터, 장비(기술 장비 포함) 및 많은 값비싼 비용을 지불하는 동인으로 이 트레킹을 만드는 것이 가능합니다. 이 트레킹을 완료할 수 있는 기간은 일년 중 대부분의 기간 동안 눈으로 인해 하이패스가 닫히기 때문에 매우 짧습니다. 정부는 또한 네팔의 파하르 또는 중간 언덕을 가로지르는 유사하게 긴 트레킹 루트를 제안하고 있습니다. 그러나 아무도 실제로 트레킹하고 실제 경로를 설명하지 않았습니다.

안나푸르나 지역

그만큼 안나푸르나 미들힐즈 도시와 트레킹의 거점 도시인 북쪽 지역 포카라, 해발 8,091m로 세계에서 10번째로 높은 안나푸르나 I 산과 7,000m가 넘는 봉우리 13개와 6,000m가 넘는 봉우리 16개가 추가로 포함됩니다. 이 모든 트레킹은 이 산맥의 놀라운 전망을 제공합니다.

• 안나푸르나 서킷 (18-21일) - 안나푸르나 산맥 일주
• 안나푸르나 성역 (14일) - 포카라에서 북쪽으로 40km, 해발 4,000m에 있는 타원형 고원. 성역을 지나 안나푸르나 베이스캠프로 가는 트레킹.
• 안나푸르나 베이스캠프 (7-10일) - 다양한 경로를 통해 도달할 수 있습니다.
• 푼힐 (3-5일) 포카라 북서쪽 해발 3,210m에 위치한 네팔 서부에서 가장 유명한 전망대입니다.
• 좀솜 묵티나트 트레킹 (5-10일) - 비행기로도 갈 수 있는 안나푸르나 산맥 반대편 마을인 좀손과 해발 2,750m의 고레파니 마을로 트레킹. 이 지역은 항상 바람이 많이 붑니다.
• 로얄 트렉 (3-4일) - 산과 지역 마을의 멋진 전망을 감상할 수 있는 쉬운 트레킹. 이 트레킹은 찰스 왕세자가 유명해졌습니다.
• 마디 히말 (5,587m) (4-7일) - 마디 히말 정상에서 놀라운 전망을 제공하는 트레킹.
• 코프라/카이어 레이크 트레킹 (7-14일) - 해발 4,500m의 신성한 호수로, 보통/격렬한 하이킹을 통해 도달할 수 있습니다.
• 시클레스 트레킹 (4-7일) - 마을과 Siklis의 Gurung 정착지를 통한 캠핑 및 홈스테이 기반 트레킹.
• 판체이스 트렉 (3-5일) - 멋진 전망과 함께 인기 있는 쉬운 트레킹.
• Kande에서 Australian Camp에서 Pothana에서 Dhampus에서 Phedi로, 또는 그 반대로 (3-4일) - 더 어려운 트레킹을 시도하고 싶지 않은 사람들을 위한 쉬운 트레킹. 가이드 포함 2인 기준 숙박료는 US$200입니다. 1770m에서 Kande까지 운전한 다음 오르막 트레킹을 합니다. 하이킹의 이 부분은 맑은 날에는 세계 평화 탑과 페와 호수의 멋진 전망을 제공할 뿐만 아니라 시골에서 네팔인의 삶을 만날 수 있는 기회를 제공합니다. Australian Camp and Pothana는 작은 펍과 8,000m가 넘는 거대한 Annapurna Mountains와 Mount Fishtail의 멋진 전망이 있는 작은 마을입니다. 일출과 일몰을 즐기기 위해서는 각 장소에서 하룻밤을 보내는 것이 좋습니다. Kande에서 Australian Camp까지의 하이킹은 더 많은 단계인 반면, Dhampus에서 Phedi까지의 하이킹은 비포장 도로이므로 이 트레킹을 반대로 하는 것이 좋습니다.
• 구룽 헤리티지 트레킹 (5-7일) - 겸손하고 유머감각이 뛰어나기로 유명한 구룽족의 마을을 하이킹합니다.
• 어퍼 머스탱 트레킹 (12-16일) - 티베트와 매우 유사한 문화를 가진 구 로 왕국은 높은 고도, 노출된 지형 및 계속되는 강한 바람 때문에 힘든 트레킹이지만 놀라운 히말라야 횡단 풍경을 가지고 있습니다. 포카라에서 존슨으로 가는 비행기를 통해 접근할 수 있는 이 트레킹은 10일당 미화 500달러의 제한된 지역 허가가 필요하므로 저예산 여행자에게는 덜 유리합니다.
• 나르푸 계곡 트레킹 (12-15일) - 2002년 방문객에게 개방된 안나푸르나 서킷 바로 북쪽의 숨겨진 티베트 계곡. 입구는 Chame 근처의 Koto에서 시작하고 Ngaal로 가는 5300m 높이의 Kang La 패스를 통해 나갑니다. 몇 개의 기본적인 롯지이지만 캠핑 스타일의 트레킹은 여전히 ​​권장됩니다. Koto에서 Ngaal까지 9일, 각 주요 마을 Phugaon 및 Naar에서 2일.
• 마나슬루 트레킹 (14-21일) - 마나슬루는 해발 8,156m로 세계에서 8번째로 높은 산입니다. 오지 마을을 통과하는 때묻지 않은 트레일을 하이킹하고 5,135m(새 롯지에서 숙박)의 라크 패스를 넘어 산을 순환합니다. 일부 롯지는 약간 기본적이므로 캠핑이 필요하지는 않지만 모험가를 위해 남아 있습니다. 이 지역은 여전히 ​​제한되어 있으며 특별 허가와 가이드 서비스가 필요합니다.

카트만두 계곡 부위

• 나가르콧 (2일) - 언덕 위에서 일출 또는 일몰 시 주변 산맥을 관찰하기에 좋은 장소를 제공합니다.
• 카트만두 계곡 문화 트레킹 트레일 (5일), 트레킹 포함 나가르콧 과 둘리켈
• 시바푸리 하이킹 트레킹 (5일) 네팔의 최고의 시골 문화, 생물 다양성 및 놀라운 히말라야 전망을 보여줍니다. 트레킹 루트 나가르콧, 고사인쿤다, 헬람부 및 랑탕 국립공원(랑탕 지역 참조).
• 원주민 트레일 - 경이로운 조망과 함께하는 문화적 즐거움 라메합 지구, 바로 동쪽 카트만두

랑탕 지역

• 헬람부 & 고사인쿤다 트레킹 - 타멜에서 시바푸리(Shivapuri)의 로드헤드까지 택시로 짧은 거리에 있는 헬람부(Helambu)의 중간 언덕 시골을 통과하는 트레일로 이어집니다. 랑탕 계곡 위로
• 랑탕 계곡 트레킹 - Shyaphru Besi(카트만두에서 버스)에서 시작하여 티벳과의 국경을 형성하는 멋진 산 아래의 Langtang 계곡을 하이킹하십시오. Kyanjin Gompa(3,830m)에 도달하면 더 계속할지, 마을 바로 위에 있는 봉우리를 오를지, 아니면 다시 내려갈지 결정할 수 있습니다.
• 타망 헤리티지 트레일 (5-7일) - 랑탕 히말라야의 멋진 풍경을 즐길 뿐만 아니라 타망 사람들을 만나기 위한 문화 트레킹.

에베레스트 산 지역

• 쿰부 - 버스를 타고 지리 또는 비행 루클라 다음까지 하이킹 남체, 셰르파의 수도는 에베레스트 기슭에 있습니다.
• 에베레스트 베이스캠프 트레킹 그리고 칼라 파타르의 등반 - 불교도 방문 텡보체 11월 Mani Rimdu 축제를 위한 수도원. 탐색 고쿄 신성한 호수와 4개의 8000m 봉우리의 멋진 전망이 있는 계곡. 또는 하이 패스 또는 Cho La 및 Renjo La를 교차하는 지역의 회로.
• 아일랜드 피크 트레킹 (트레킹 피크) - 히말라야에서 가장 아름다운 풍경을 감상합니다.
• 메라 ​​피크(트레킹 피크) - 메라봉(6461m) 등정 중 산의 탁 트인 전망을 감상하세요. 에베레스트(8,848m), 초오유(8,201m), 로체(8,516m), 마칼루(8,463m), 캉첸중가(8,586m), 눕체(7,855m), 참랑(7,319m).
• 마칼루 바룬 해발 8,481m로 세계에서 5번째로 높은 산이다. 5,000m 높이의 마칼루 베이스캠프는 찻집 숙박 시설을 이용하여 도달할 수 있습니다. 이 트레킹은 진달래, 난초, 눈표범, 붉은 팬더, 사향 사슴, 멧돼지, 야크, 히말라야 타르를 볼 수 있는 기회를 제공합니다.
• Numbur 치즈 회로 (12-14일)

치트완 부위

• 치트완 체팡 힐 트레일 (트리슐리 강에서 테라이까지).

극동 네팔

• 밀크 다다 릿지 (7일) - 해발 3,500m의 장엄한 전망과 바자회 도시인 Chainpu 방문.
• 칸첸중가대설(大雪)의 오보(五寶)라는 뜻의 이 산은 해발 8,586m로 세계에서 3번째로 높은 산이다. 네팔과 국경을 접하고 있는 극동쪽에 있다. 시킴 인도에 있으며, 트레킹 시작 지점은 비행기나 버스를 통해 Taplejung까지 갈 수 있습니다. 이것은 인구가 희박한 나라를 통해 3~4주가 걸리는 힘든 트레킹입니다. 모든 마을에는 매우 기본적인 찻집 숙박 시설과 음식이 있지만 Lhonak에는 숙박 시설이 매우 제한되어 있지만 Ghunsa에서는 KCAP 담당자에게 텐트를 빌릴 수 있습니다. 눈사태의 위협이 가깝고 산은 위치 때문에 많은 몬순 습기를 받습니다. Peak 5950은 또한 이 산을 따라 더 걷기 쉬운 트레킹입니다.

극서부 네팔

• 라라 국립공원 (8일) - 가기 힘든 원격 트레킹. 산 전망은 다른 트레킹만큼 좋지는 않지만 이 트레킹의 하이라이트는 네팔에서 가장 큰 호수의 전망입니다.
• 훔라와 카일라쉬 산 (18일) - 티베트 진입을 포함하는 트레킹.
• 아피와 사이팔 히말 (16일) - 멀리 떨어진 곳에서 멀리 떨어진 네팔의 산으로 트레킹
• 카프타드 국립공원 (7-10일) - Bajhang, Bajura, Achham 및 Doti의 7번 지역에 걸쳐 있는 Khaptad 국립공원으로의 원격 트레킹.
• 돌파 트렉 (15-21일) - 어퍼 돌파는 외딴 봉우리의 땅으로 네팔과 거의 같은 티베트어입니다. Lower Dolpa는 접근이 용이하며 비행기로 갈 수 있습니다.

안전 유지

고산병

에 대해 자세히 읽어보십시오. 고산병. 증상을 숙지하고 무시하지 마십시오. 보수적인 등반 일정을 유지하고 많은 양의 수분을 섭취해야 합니다. 귀하 또는 귀하의 일행 중 누군가가 급성 고산병(AMS) 증상을 경험하기 시작하면 더 이상 오르지 말고 개선되지 않으면 더 낮은 고도로 하강하십시오. 나르다 다이아목스 (acetazolamide) 약, 네팔의 약국에서 구입할 수 있습니다. Diamox는 신장이 소변으로 중탄산염을 배출하도록 하여 혈액을 더욱 산성화시켜 호흡을 자극하여 혈액 내 산소량을 증가시킵니다. Diamox는 급성 고산병에 대한 즉각적인 해결책이 아닙니다. 순응 과정의 일부를 가속화하여 증상 완화에 도움이 됩니다. 이것은 하루나 이틀이 걸릴 수 있으며 더 이상의 빠른 상승 없이 기다려야 합니다. 경미한 급성 고산병이 발생하더라도 하산하는 것이 좋습니다. 심각한 질병에 걸리거나 고지대 폐부종(HAPE) 또는 고지대 뇌부종(HACE) 증상이 나타나면 다른 트레커와 함께 하산하는 것이 좋습니다. 절대로 필요한 것.

Diamox 구입 시 약사와 상의하시고 스스로 조사하시기 바랍니다. 마낭에서는 시즌 중 매일 고산병에 대한 무료 토크도 있습니다. 종종 간과되는 한 가지는 신체가 질병에 대처하기 위해 고도에서 많은 양의 물을 필요로 하므로 평소보다 더 많이 마셔야 한다는 것입니다!

물 및 식품 오염

구입 항생제 약국에서 위장 감염을 위해. 박테리아에 대한 스크립트와 아메바 감염에 대한 스크립트를 얻는 것이 좋습니다. 네팔은 의약품이 싸다!

에 대한 식수, 가장 좋은 방법은 모든 물, 특히 도시의 물을 오염된 것으로 처리하는 것입니다. 생수는 종종 구할 수 있지만 플라스틱 병의 폐기는 쉬운 해결책이 없는 심각한 문제입니다. 부디 생수를 사지 마십시오 트레킹에 쓰레기 처리 시스템이 없기 때문에 트레킹에서. 자신의 물을 처리하는 것이 환경에 더 저렴하고 더 좋습니다. 트레커를 위한 두 가지 주요 옵션은 안전한 식수 스테이션 소액의 비용으로 트레킹을 하거나 직접 가져오십시오. 정수기. 주요 도시에서는 염소화 및 요오드 정제를 구입할 수 있습니다. 또한 세라믹 카트리지가 있는 필터를 사용하거나 크기가 1 마이크론 이상인 것을 제거해야 하는 Steripen과 같은 UV 처리 시스템을 사용할 수도 있습니다. 물이 완전히 안전한지 확인하기 위해 이 두 시스템을 결합할 수 있습니다. 식수 및 양치질을 위해 처리된 물을 사용하십시오.

안전 고려 사항

항상 헤드 토치 또는 램프, 물, 약간의 음식 및 헬리콥터 대피 번호가 있는 휴대 전화를 휴대하십시오. 트레킹 프로필) 비상시. 고산병의 증상과 원인, 주의사항을 숙지하고 고산병에 대한 응급처치 훈련을 받은 후 고지대 트레킹을 한다. 또한 트레킹 기간 동안 히말라야 산맥의 일주일간 일기 예보를 업데이트하십시오.

범죄 활동

일부 트레일은 필사적인 도적과의 조우로 알려져 있지만 이것은 매우 드물다. 그러나 히말라야를 트레킹하는 동안 몇 가지 현명한 예방 조치를 취하십시오. 현금을 가지고 다니지 말고 그룹을 떠나 혼자 방황하지 마십시오. 심각한 문제가 발생하면 관광 경찰에 도움을 요청하십시오.

구조 보험

출발하기 전에 여행 보험이 트레킹 활동과 조건을 보장하는지 확인하십시오. 일부 보험 회사는 산을 걷는 것조차 "등산"으로 간주하여 보장을 제공하지 않습니다. 쇼핑을 해야 할 수도 있습니다. 대부분의 평판 좋은 트레킹 에이전시는 트레킹을 시작하기 전에 구조 보험 증명서를 요구할 것입니다. 5000미터에서 헬리콥터 구조 비용을 지불하는 것은 매우 비용이 많이 들 것입니다.

혼자 트레킹

다른 사람들과 함께 트레킹하십시오. 특히 경로가 불분명한 사이드 트레킹에서는 더욱 그렇습니다. 문제가 발생하면 다른 사람이 근처에 있으면 도움을 받는 것이 훨씬 쉽습니다. 많은 사람들이 가지고 실종 또는 여행 중에 사망했습니다. 트레킹 파트너가 없는 경우 카트만두 또는 포카라, 비슷한 여행 계획을 가진 비슷한 생각을 가진 다른 사람들을 찾아 함께 트레킹하는 것은 일반적으로 쉽습니다. 트레일 헤드에서 혼자 시작하더라도 밤에는 트레일에서 같은 사람들을 만나고 롯지를 공유할 가능성이 높습니다. 다음과 같은 웹사이트도 확인할 수 있습니다. trekkingpartners.com,