하이킹 - Hiking

등산 자연 환경, 종종 하이킹 코스에서 걷기로 구성된 야외 활동입니다.

이해하다

하이킹은 크게 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

주간 하이킹은 1 마일 미만의 거리에서 하루에 다룰 수있는 장거리까지의 거리를 포함합니다. 쉬운 트레일을 따라 하루를 하이킹하려면 약간의 준비가 필요하며 적당히 몸매가 좋은 사람이라면 누구나 즐길 수 있습니다. 어린 자녀를 둔 가정은 더 많은 준비가 필요할 수 있지만 영유아와 미취학 아동도 야외에서 하루를 쉽게 보낼 수 있습니다.
장거리 걷기는 야생이 아닌 지역에서 며칠 동안 하이킹을하거나 트레일, 롯지 및 레스토랑과 같은 중요한 서비스를 제공하며 수하물 운송이 가능합니다. 장거리 걷기는 유럽에서 매우 살아있는 전통입니다. 시골을 통과하는 많은 산책로가 있으며, 종종 한 마을에서 다음 마을로, 그리고 도중에 마을로 이릅니다. 종종 그들은 도로가 건설되기 전에 사용 된 경로를 따릅니다. 이러한 트레일과 유사한 트레일은 일일 하이킹에도 사용할 수 있으며 사용됩니다. 보다 유럽에서 장거리 걷기, Grande Randonnée, 영국에서 걷기, Rheinsteig, Rheinburgenweg 과 Pieterpad.
황야 배낭 여행 참가자들이 하룻밤 체류와 야생에서 2 일 이상의 생존에 필요한 물품을 운반하고 도중에 야영하는 수 일간의 하이킹 탐험이 포함됩니다.

카테고리가 겹칩니다. 많은 트레일이 황야를 통과하지만 밤을 보내야하는 곳에서 서비스가 제공됩니다. 야생에 대한 많은 조언은 산장이나 캠핑 장 사이 (또는 긴 하루 하이킹의 종점 사이)에 적용되지만 전부는 아닙니다. 야생 하이킹에 대한 많은 조언은 야생이 전혀없는 곳에서도 적용될 수 있지만 모든 장비를 휴대하고 직접 음식을 만들고 야외에서 자고 있습니다.

당일 하이킹

대도시에 살더라도 집 근처에서 하이킹을 할 수 있습니다. 귀하 또는 귀하의 가족이 하이킹에 익숙하지 않은 경우 집 근처에서 시작하는 것이 가장 좋습니다. 도망 치는 것이 더 쉽고 무언가 잘못되거나 단순히 시간을 즐기지 못하는 경우 집에 가서 다음 번에 다르게 할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 처음으로 큰 경험을하는 것이 중요하다고 느낄 수 있지만 특히 어린이에게는 이것은 좋은 선택이 아닙니다. 아주 작은 새로운 경험에 매료 될 것입니다. 집 뒤에 나무가 없다면, 모두가 더 까다로운 모험에 익숙해 질 때까지 산책로와 캠프 파이어 장소가있는 인근 목적지에서 피크닉을하는 것이 이상적 일 수 있습니다.

많은 하이킹 목적지에는 따라 가기 쉬운 트레일이 있습니다. 지도와 나침반 사용 필수는 아니지만 (권장되지만) 음식과 숙박 시설이있는 롯지가있을 수 있습니다. 그러한 트레일 중 일부는 너무 많은 기술과 노력없이 야생을 볼 수있는 가능성을 제공합니다. 요구 사항은 다양합니다. 몇 킬로미터를 걷는 데 익숙하지 않다면 10km의 산악 하이킹은 확실히 매우 어려울 것입니다. 그리고 어떤 트레일에서는 트레일을 따라 가기가 전혀 쉽지 않거나 건너야하는 개울이 빠르게 흐르는 강으로 변했다는 것을 알 수 있습니다. 항상 무엇을 기대하는지 확인하십시오.

더 긴 하이킹

큰 모험을 시작하고 싶다면 가이드를 사용하여 그들이 당신의 (부족한) 경험과 선호하는 것을 이해하고 당신이 대처해야 할 것을 이해하고 있는지 확인하십시오. 한 관광 기업가가 야생에서 이국적인 모험을 원했지만 화장실이 없다는 사실을 깨달은 고객에 대해 이야기했습니다. 당신이 생각하지 못한 것은 무엇입니까?

편안한 숙박이 가능한 길고 까다로운 트레일이 야생에 있지만, 무인 스파르탄 대피소가있는 트레일이나 텐트를 둘 수있는 곳만 있습니다. 윌 더니 스 백패킹은 종종 기반 시설없이 (길을 포함하여) 당신이 짊어진 물건을 가지고 살아야하며 아마도 당신이 고른 개울과 열매에서 낚시를해야한다는 것을 의미합니다. 도움이 필요하면 직접 가져와야합니다. 오래 전의 날로 돌아가거나 자연 환경에 진정으로 몰입하고 싶다면 야생 배낭 여행이 좋은 선택입니다.

도로 나 자전거 도로를 따라가는 긴 트레일 또는 경로가 충분히 넓고 부드러운 경우 배낭 대신 카트 나 유모차 (충분한 바퀴와 적절한 타이어 포함)를 사용하면 등과 무릎을 절약 할 수 있습니다. 부하에서. 더운 기후에서 며칠 분량의 물을 가지고 다녀야한다면 이것은 큰 이점입니다. 인체 공학적인지 확인하십시오. 또한 이것은 일부 트레일에서만 작동합니다. 덕 보드, 계단, 돌 또는 느슨한 자갈이 길게 뻗어 있거나 경로가 너무 좁아서 카트를 끌 필요가 없습니다. 이 옵션을 사용하는 경우 카트에 배낭을 넣어 카트가 파손되면 (책임감있게) 버리고 계속 진행할 수 있습니다.

준비

또한보십시오: 체력

도전

하얀 눈 덮인 지형의 캐빈 Kungsleden 4 월

스토니 리버 밸리 유콘

도시 사람들은 일반적으로 무거운 포장으로 긴 산책에 익숙하지 않으며 일반적으로 많은 산책로의 언덕이 많고 때로는 거친 지형에 익숙하지 않습니다. 건강하더라도 힘든 하이킹을하기 전에 언덕이 많은 지형에서 긴 산책을 시도해야합니다. 실제 야생이나 장거리 하이킹을 목표로한다면 더 쉽게 중단 할 수있는 하이킹부터 시작해야합니다.

이상적으로는 피크닉에서 긴 야생 하이킹에 이르기까지 해마다 기술과 지구력을 조금씩 쌓아갑니다. 더 빨리 훈련해야한다면 어쨌든 부드럽게 시작하는 것을 잊지 마십시오.

포장 및 장비

포장에 대한 다양한 철학이 있습니다. 여러 날의 하이킹 배낭 여행을 진지하게 생각하는 사람들은 포장 한 품목의 무게와 다목적에 대해 가장 걱정할 것이며 결과적으로 키트가 더 비쌀 가능성이 있습니다. 다른 캐주얼 한 등산객은 일상 용품을 다시 사용하거나 편안함과 즐거움을 높이기 위해 추가 무게를 지닐 수 있습니다.

아이템을 사용하는 방법을 모르는 경우 팩에있는 사하중 일뿐입니다. 언덕에서 의지하기 전에지도 및 나침반과 같은 안전 필수 항목을 안전한 위치에서 사용하는 방법을 알아보십시오. 아래 항목 중 상당수는 파티간에 공유 할 수도 있습니다. 한두 가지만 있으면 응급 처치 키트를 모두 휴대 할 필요는 없습니다.

다음 목록은 대부분의 하이킹에 필수적인 요소이며 초보자에게 좋은 시작 목록입니다.

배낭
방수 코트
점퍼 (특히 양털 또는 합성 섬유) – 배낭에 여분의 레이어가 있습니다.
편안하고 튼튼한 신발 (특히 등산화 또는 운동화)
구급 상자
지도
나침반
휴대폰
바지 나 반바지 – 청바지는 젖 으면 무거워 지므로 피하십시오.
편안한 양말 – 물집이 생기는 경우에 대비해 여분의 쌍이 있습니다.
물
음식 – 점심 또는 저녁 식사, 그리고 이동 간식을위한 견과류와 같은 느리게 출시되는 품목.
토치

경험에 추가 할 수있는 다른 '럭셔리'아이템을 가져 오는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

카메라
피크닉 담요
도서
워킹 폴

여러 날 여행을 할 경우 스토브, 텐트 및 기타 용품도 휴대해야 할 것입니다. 보다 캠핑 자세한 내용은.

계획

Peer Gynt 트레일의 황야, Oppland, 노르웨이

당신이 가고있는 지역에서 처음으로 하이킹을하는 사람이 될 가능성은 거의 없습니다. 특히 도전적인 지역이나 관심있는 장소에 대해 알아보기 위해 출발하기 전에 다른 등산객의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

날씨는 하이킹을 준비하는 주요 요소 중 하나입니다. 기후를 알고, 일기 예보를 확인하고, 여유 시간이 많은 좋은 날씨 창이 있는지 확인하십시오. 산악 또는 해안 지역의 날씨는 극적으로 변할 수 있으며 그에 따라 장비를 조정할 수 있습니다. 갑작 스럽거나 악천후가 경로에 미칠 수있는 영향을 염두에 두십시오. 예를 들어 강 옆을 걷는 경우 홍수로 인해 경로에 접근 할 수 없게 될 수 있으며, 구름이 내려 가면 "날씨 아래"에 도달하는 데 필요한 시간이 늘어날 수 있습니다.

항상 하이킹에 걸리는 시간을 과대 평가하십시오. 표준 계산에 따르면 시속 4km에 높이 10m가 올라갈 때마다 1 분을 더하는 것이 좋습니다. 보행기가 처음이거나 경험이없는 경우 표준 계산을 3 또는 3.5km / 시간으로 조정할 수 있습니다. 이것을 계산 한 후에는 휴식 시간, 점심 시간 및 시력을위한 추가 시간을 확보하십시오. 경로가해질 무렵 몇 시간 내에 마무리되는 경우 지연 될 경우에 대비하여 횃불을 가져가는 것이 좋습니다. 돌아올 것으로 예상되는 시간을 누군가 (친구, 친척 또는 호텔 관리자)에게 알려 주면 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 하이킹 중에 사고가 발생하여 도움이 필요한 경우 경보를 울릴 수 있습니다.

또한보십시오 애팔 래 치아 트레일 # 준비 까다로운 장거리 트레일에 대한 정보.

들어와

두 대의 자동차로 트레일 구간 수행

잘 알려진 많은 하이킹 코스는 먼 거리에 있으며 많은 사람들이 한 번의 여행으로 다룰 수 있습니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 하루 하이킹의 시작 지점과 끝 지점 사이를 이동하기 위해 두 대의 차량을 사용하여 단계별로 걷는 것입니다. 한 번 지적한 방법은 간단합니다. 두 대의 자동차를 타고 트레일 끝까지 운전하고 그중 한 대를 거기에 주차합니다. 그런 다음 모두가 다른 차를 타고 걷고있는 구간의 시작 지점으로 이동합니다. 하이킹이 끝나면 첫 번째 주차 된 차를 다시 얻고 다른 차를 얻기 위해 처음으로 돌아갑니다. 때로는 지역 사업체가 하이킹 종점까지 자동차를 운전하도록 요청할 수 있습니다. 목적지까지 두 대의 자동차를 운전하는 것을 피할 수 있습니다 (그들의 자동차가 이미 거기에 있으므로 대부분의 상황에서 총 운전이 적습니다).

대중 교통 이용

물론 가능하다면 가장 선호되는 옵션은 대중 교통입니다. 일부 국가에는 주로 등산객을위한 전용 버스 또는 기차역이 있습니다. 전용 정류장 (또는 방금 임시로 만든 것처럼 보이는 공식 정류장) 밖에서 정류장을 요청할 수있는 원격 철도 노선도 있습니다.

대중 교통을 이용할 수 있다면 (그리고 아마도 택시를 타고 트레일 입구에 접근 할 수 있다면) 추가 운전과 차를 다루는 번거 로움을 피할 수 있습니다.

건강을 유지

목적지에 따라 추운 날씨, 해충, 고산병 과 위험한 동물.
나중에 돌아 오기 위해 빙 하나 호수를보기 위해 종종 산을 올라 가야 할 것입니다.이 경우 (무거운) 짐을 찾을 수없는 곳에두고 부담없이 트레일을 즐기 되 떠난 곳을 기억하십시오. 전에 배낭.

안전 유지

폭설 스코틀랜드 고원

마지막 확인

각 하이킹 여행에는 세 가지 측면이 있습니다. 각각을 살펴보고 위험을 확인하십시오.

사람들 : 귀하의 건강과 파트너의 건강은 어떻습니까? 체력이 충분합니까? 당신의 능력이 경로의 난이도와 일치합니까? 충분한 경험이 있습니까? 올바른 장비를 가지고 있습니까? '가이드'가 있다면 그들은 당신의 경험 수준을 알고 있습니까?
경로 : 얼마나 걸립니까? 얼마나 어렵습니까? 내비게이션 / 방향 설정이 얼마나 어렵습니까? 가장 어려운 부분을 처음부터 끝까지 만날까요?
상황 : 현재, 과거 및 예상 날씨가 경로에 어떤 영향을 미칩니 까?

모든 위험을 최소화하거나 취소하는 것은 불가능합니다. 그러나 위험에 대해 알고 있다면 안전 계수를 선택하여이를 상쇄 할 수 있습니다. 예를 들어, 비가 많이 오는 경우 강을 건너지 않는 경로를 선택할 수 있습니다. 또는 준비가되어 있지 않다고 느끼면 더 많은 시간 예약을 추가하십시오. 또한 조건이 특정 하이킹에 유리하지 않은 것 같더라도 감정에 반하는 압박을 느끼지 마십시오. 경험이 많은 등산객조차도 잠재적으로 위험한 상황에 들어가는 것보다 신중한 실망이 더 낫다는 것을 알고 있습니다.

계획 작성

여행 할 때마다 다음 세 가지 대안 중에서 결정할 수있는 많은 경우가 있습니다.

조건이 좋으면 계속
상황이 나쁘면 대체 경로를 선택하십시오
조건이 나쁘고 대체 경로가 존재하지 않으면 되돌립니다.

따라서 결정을 내려야하는시기와 장소를 알려주는 서면 계획을 작성하고 수행하십시오. 이것은 당신이 시간, 기상 조건, 당신의 웰빙, 그리고 무엇보다도 위험을 의식하게 만듭니다.

좋은 계획은 하이킹이 진행됨에 따라 귀하의 주를 고려할 것입니다. 예를 들어, 잘 계획된 하이킹은 당신과 당신의 일행이 에너지를 가지고있을 때 하이킹을 시작할 때 (언덕 등반과 같은) 모든 주요 등반을 목표로 할 것입니다. 반대로 하이킹이 끝날 때 좋은 계획입니다. 피곤할 때 "느슨한"수당을 가지고 완만하게 하강 할 수 있습니다.

구출

외딴 지역에서는 바람, 더위, 추위가 부상자 나 아픈 사람에게 중대한 위험 요소입니다. 어떤 종류의 대피소를 찾는 것은 매우 중요합니다. 그래서 항상지도를 휴대해야합니다! 길을 잃은 사람을 찾을 때 구조 요원은 항상 대피소와 방명록을 확인합니다.

좋은 대피소를 확보하는 것과 부상자 나 아픈 사람이 힘들 수있는 (그리고 당신에게 힘든) 교통 수단을 피하는 것 사이에는 상충 관계가 있습니다. 종종 당신이있는 곳이나 가까운 곳에 대피소를 짓는 것이 낫습니다.

항상 구조 기관의 전화 번호를 기억하십시오. 예를 들어, 유럽에서 112는 모든 종류의 비상 사태에 대한 숫자입니다. 도움을 요청할 때지도에 위치를 설명 할 수 있도록 준비하십시오. 경우에 따라 모바일 장치에서지도 애플리케이션을 사용하여 위치를 식별 할 수 있지만 휴대폰 위치 확인 시스템은 종종 시골 지역에서 작동하지 않습니다. (독립형 GPS 시스템은 GPS가 위성을 찾기에 충분한 하늘을 "볼"수있는 경우 원격 지역에서 작동합니다.)

휴대폰 사용이 불가능한 경우에는 누군가를 보내서 도움을 요청해야합니다. 가능하면 서면 지침과 함께 두 사람을 보내십시오 (숙박하는 사람들을 위해 사본을 만드십시오. 그러면 변경된 계획이 지침과 호환되는지 또는 지침이 모호한 지 확인할 수 있습니다). 그들이 사용해야 할 경로와 도움을주기 위해 돌아와야하는지 여부를 결정하십시오.

헬리콥터를 보거나 들으면 국제 표지판을 사용하여 도움을 받으십시오. 도움이 필요하지 않으면 팔로 "N"표시를하여 "도움이 필요하지 않음"을 표시하십시오. 한 손은 땅을 가리키고 다른 손은 하늘을 가리 킵니다. 도움이 필요하면 팔로 "Yes, we need help"에 대해 "Y"표시 : 양손으로 하늘을 가리 킵니다. 이것은 헬리콥터 승무원의 귀중한 시간을 절약합니다.

헬리콥터가 착륙 할 때 바람에 등을 대고 서서 헬리콥터에 얼굴을 대십시오 (조종사는 바람에 대항하여 착륙하려고합니다). 바닥에 무릎을 꿇고 눈을 보호하고 움직이지 마십시오. 시력이 좋지 않은 경우 (안개, 밤, 비, 눈) 헬리콥터 승무원은 착륙 보조 수단으로 신체가 필요합니다. 따라서 헬리콥터를 조종 할 때는 밝은 옷을 입으십시오.